做好自己的太陽倪2022-06-19 17:02:07

試著去覺察自己的情緒起伏，然後接受和麵對自己所有的情緒，和所有情緒相處，情緒出來時不在逃避，只觀察陪伴，陪伴出現情緒的自己，像陪伴他人一樣陪伴自己 ，剛開始還是會有難度的，需要一定的時間。如都能做到，很容易就能讓自己處於平靜的狀態。

靜心怡然2022-06-19 15:04:57

除生死外，一切看淡，即使正在受苦，也要保持正常心態，因為人生就是來受苦了！