天下真花獨牡丹mudan2022-09-25 12:17:25

1。腿要下沉

拉下旋，腿一定是第一位的。很多人只知道拉下旋要亮板形，下半身卻站得直直的，導致動作就成了“旱地拔蔥”，幹使勁，球卻還是總下網。

因為拉下旋需要向上發力，所以首先我們的重心就得下去，重心下去是一定要彎腿的，球越轉，腿越要往下壓，腿越往下壓，向上的反彈力就越大，對強下旋球的處理就越好，畢竟力從腳下生嘛！

2。手往下引

腿下去了，手也要跟重心一塊往下引，還是那句話：來球越轉，手越要往下引，手越往下引，向上的力就越充分。

3。板形亮開

板形這個因素，其實只是用來輔助腿和手。在腿和手都到位的前提下，板形首先要亮開，只有這樣才能擊到球的中下部；其次板形不能內扣，要橫向開啟，如果不橫向開啟，也是打不到球的中下部的。

所以最終順序就是先壓住腿，然後蹬轉身體，手臂隨著往前上方揮動，最後把力量傳遞到你的板上去。