幸運餃子jR2023-01-06 13:34:18

成年人吃十到二十顆就可以，幼兒吃六七顆就可以，藍莓是很好的保健水果，大人小孩子都喜歡，裡面花青素保護孩子的眼睛很有效果，但是要適量。

燕窩粥裡有一瓶冰可樂2023-01-06 13:31:32

建議成年人每一次吃十到二十顆為宜，六個月以上的幼兒吃三到五顆就可以了。不論是吃藍莓幹還是新鮮的藍莓都不應該吃得太多。

於健康人群來說每天使用的標準成人十到二十克，六個月以上的幼兒三到五克為宜。

不要單純的只吃藍莓一種水果可以配合吃食用其它的水果，比如說富含維生素c的橘子橙子彌胡桃。彌胡桃對於提高人體免疫力是非常幫助的，還可以每天吃一顆蘋果。