說說三叨叨四2019-03-22 22:02:32在大學繞著操場跑一萬米。
體力真的跟不上。還是咬牙堅持到最後。
使用者58234120554寶珠2019-03-22 18:05:48我做過最激烈的運動是籃球訓練，冬練三九，夏練三伏。
孕味食族2019-03-23 10:02:36跳踏板。。
如今健身行業越來越昌盛，健身房，瑜伽館，工作室到處都是。這是好事。
運動專案層出不窮，讓鍛鍊身體的人不知如何選擇。
健身教練水平更是參差不齊，有一些教練自己練的很嗨，會員不知所措。
所以，我建議，每個人根據自己的需求選擇一兩個自己喜歡的運動專案，持之以恆的鍛鍊，就會健康美麗起來，心情也會開心起來。
教我的踏板操的老師，好棒。雖然每節課都累趴下，都是很開心。所以就一直堅持下去了。
武林獨步2019-03-23 19:42:04我做個的最劇烈運動是自由搏擊擂臺賽，3分鐘一局，連打三局，局間休息1分鐘，非常考驗體力和耐力，特別是第三局更是體力消耗厲害，以至於最後一局拼的是體力，也由此而產生了救命鑼，就是最後一刻體力用盡時完全靠堅強的意志力堅持到比賽終止的鑼聲響起！
傑森斯坦ll李2019-03-23 07:04:12這個根據個人體質決定的，我是一名體育生，從初中就開始體育訓練，記憶中沒有特別印象深刻的劇烈運動，真正出現記憶深刻的劇烈運動是在昨天，跟朋友在游泳館pk了一個100米自由泳，游到一半是就感覺肺要炸了，心臟要爆了！四肢軟綿綿的用不上力，感覺天旋地轉的，好不容易到終點，趴在那裡大口喘著氣，恨不得多長几個肺，得過了接近半個小時左右才恢復 。出水後看到自己鬆垮的大啤酒肚子，真的好後悔，是生活的不自律和低要求毀了自己，我決定以後得開始健身了！所以一個經常參加體育鍛煉或者健身的人，體能水平是很高的，一般運動都能很好的應付，感覺不到那麼劇烈，反而對一些以前運動能力特別高，然後很長時間沒有運動了的人，身體已經不在那個狀態了，而心理卻還以為自己很厲害，所以這種反差是很大的！所以，真誠希望看到這篇文章的人無論多忙每天一定要抽出一定時間鍛鍊身體，為自己更為家人。
奔跑的巧克力2019-03-22 23:04:02這應該是我最近一段時間最劇烈的運動了。
其實說是劇烈運動也算不上，因為平均心率不高。最大心率只有177。不算太劇烈的運動。
如果我們經常進行運動的話，最好是佩戴一塊專業的心率表，防止我們心率超過心率最大值。一般我們在進行運動過程中心率只要不超過（220-實際年齡）就問題不大。
搞笑足球大雑滙2019-03-22 18:45:55踢球，試過一週內踢了六天，每天下午五點半到七點，校隊訓練+野球，一週下來瘦了幾斤，我也不知道是怎麼堅持下來的……
蕭博72019-03-23 11:02:57我做過最劇烈的運動是Tabata！高抬腿、戰繩、波比跳連續，挑戰極限！
東東是我5212019-03-22 23:02:55劇烈運動應該指的是爆發力極強的運動，我從小就愛好踢足球，到現在還經常去踢，踢完渾身是汗，感覺特別好，雖然累點但過程還是很享受的。
長跑國2019-03-22 18:59:06馬拉松，全馬2小時36分，半馬，1小時13分。
王大夫講中醫2019-03-23 02:58:16最劇烈的運動應該是百米衝刺了，最後跑到終點因為地不平或者跑的太快突然停下來或者大意了也不知怎麼的，竟然脫臼了，那是我跑的最快的一次，也是做過最劇烈的運動！
清爽中年克里馬擦2019-03-22 20:34:09上週突然來性質，一口水沒喝一口吃的沒有，跑了30公里，最好回家被鄰居扶進門，失水太多，虛脫了
康復科王老師2019-03-22 18:32:50速跑，極限跑
下雪天與睡覺更配哦2019-03-22 17:28:38insanity，這個破東西，讓我的心率上到了180不過減脂效果非常好，付出就有回報
AiCc1238271652019-03-23 10:25:35我目前做過最劇烈的事情就是，跑步10公里
槍火醉人心2019-03-22 21:13:29踢球，大學時期連著三天踢大學生聯賽，那叫一個累，身心俱疲
運河輕舟2019-03-22 22:25:44響應國家競技體育口號：從難從嚴從實戰出發，大運動量。除了調整每天如此。
邊吃火鍋邊減肥2019-03-22 20:56:03大學運動會前訓練的時候，天天早上五點半、下午六點半開始跑圈，各20圈，每隔三天下午兩點還有一場足球比賽，這樣的日子持續了一個半月。天天累的九點不到就躺床上打呼嚕，現在回想起來真不知道那時候怎麼堅持下來的
torrent88992020-11-10 14:43:46四千米慢跑熱身，之後七八公里長跑，之後四千米慢跑後拉伸十多分鐘，加速度二十五米往返跑二十組，二十五米蛙跳十組，深蹲100俯臥撐100仰臥起坐100，槓鈴各種組合十到三十組，用時四個多小時。這樣訓練了七八個月。訓練後踢二個小時足球可以滿場飛奔沒有任何疲倦感
