物業人的無奈2018-03-06 09:21:51

十分的不不可靠，而且特別容易反彈，也給自己身體帶來疾病。

要想減肥，你得先了解肥胖是怎麼產生的，肥胖主要是脂肪堆積能量消耗不掉所產生的，就現在醫學來講，人們又把脂肪分為白色脂肪和褐色脂肪，我們成人身體上的白色脂肪多於褐色脂肪，而兒童責是褐色脂肪多餘白色脂肪，這也就是為什麼兒童比較容易掉份量的原因。

DYtheo2018-03-06 14:36:34

最近《紅海行動》很火啊，裡面飾演徐宏的杜江吃鹽減肥也成為網上熱議的話題。

這個杜江的肌肉底子本來就不錯，但為了演好徐宏，他給自己制定了21天特訓計劃，每天六小時的力量訓練分上午、下午兩次進行，一週13次，外加週末肌肉耐力有氧訓練。飲食方面，他告別了美食，每天白水煮雞胸和蔬菜。

他練著練著為了讓肌肉看起來更好看，還用了吃鹽喝水的方法。

杜江自己已經解釋了這個方法並不能減肥，但鹽吃多了會讓人浮腫，這是因為鹽把脂肪、肌肉裡的水分都逼到了體表，他再透過跑步和蒸桑拿的方式把水分排出來，肌肉就會練得更好。

所以說人家這麼做是根據自己的人體基礎，科學的計劃出來的，有專業人士指導幫忙。並不是每個人都適用。

適合大部分的減肥方式一般都是戒掉不良的飲食習慣，安排規律的作息時間，不熬夜。保持良好的心情。

安排適合自己作息時間的運動計劃和運動方式，一般都是跑步，跳繩，游泳這些。

然後能不能堅持下來才是減肥的關鍵。

加油吧！奔跑在減肥路上的小夥伴們！

金龍豈是池中物2018-03-06 20:35:23

無論什麼減肥方式首先要看目的，如果想短時間快速減肥，可以採用相對於比較激烈的方式，如果想健康減肥，還是一個緩慢的過程。喝水吃鹽減肥就是如此，可以在短時間快速減肥，不攝入碳水，依靠喝水飽腹，支出大於攝入當然會瘦