手機使用者724581365642017-10-17 15:05:35

咬肌大造成的影響還是很多的，只是會去瘦咬肌的多是女性，所以今天還是多介紹幾個適合女生使用的方法。希望大家可以早點瘦出瓜子小臉，成為高顏值的美女。

咬肌大的原因

主要是先天性的因素和後天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關，也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒，而後天性的通常和一些生活習慣有關。

比如，經常咀嚼硬的食物，魷魚絲、牛肉乾或是口香糖等，會導致鄂部肌肉過度運動，形成咀嚼肌肥厚，從而形成所講的方形臉。

最全的瘦咬肌方法

一、咬肌飲食瘦臉法

1、每天喝800ml以上的水，在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫。

2、控制鹽分的攝取，比如，罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象。

3、多吃富膠原蛋白的食物，比如，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。

二、咬肌運動瘦臉法

臉部放鬆操：張大嘴

1、將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘。

2、閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。

撇嘴

1、閉緊嘴唇，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。

2、放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作。

仰頭

1、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調節呼吸。將頭盡力向後仰，同時保持身體挺直。

2、慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回覆到起始姿態，可重複做6次。

收臉頰

1、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量睜大，保持此動作約10秒鐘。

2、然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。

吹氣

1、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。

2、然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。

吹氣球

1、每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況。

2、要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

三、咬肌按摩法

1、握拳按壓

手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。

2、排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

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