有什麼好的推薦運動可以長高？

辰然媽媽愛下廚2021-08-25 06:32:23

跳繩，打球，摸高運動，游泳

老公的巧妻寶寶的辣媽2017-12-11 09:02:48

我也是一名家長，我女兒長得也不高，說一下我的育兒經驗吧！

1，飲食

一定要注意營養全面，多吃富含蛋白質和鈣的食物。

牛奶，雞蛋以及各種水果和蔬菜

2，睡眠

九點之前一定要讓孩子睡覺，在十點時進入深睡眠，另外早晨5點到7點還有一個生長高峰期，如果條件允許儘量七點以後再叫醒他。

3，運動

運動要做一些舒展的運動，比如跳繩、打籃球、游泳、吊單槓、打羽毛球、體操等等。千萬不要做負重運動比如啞鈴、舉重等等。

4，心情

儘量讓孩子保持愉悅的心情，不要給他太多壓力，不管是學習方面的，還是身高方面的，家長也不用過於憂慮孩子的身高，因為你的心情孩子都可以感受得到的。

我也是一名家長，非常理解你的感受，但我們現在能做的也只有這些了，順其自然吧，心理健康是最重要的，即便孩子沒有達到理想的身高，只要擁有樂觀向上的性格，他的生活一樣精彩。

奮進寶媽2020-12-17 10:55:25

跳繩和游泳吧！我覺得最重要的還是飲食！身邊有個孩子，父親165，母親155，孩子現在18歲長了182，這孩子還不愛運動，但是奇蹟般的身高啊！我總結了一下，主要原因是在飲食上，孩子從小吃飯不挑食，而且愛吃，食量大。長大以後，有點挑食，愛吃肉食。運動是一點兒也不愛的，整天待在家裡不愛出門。還有個孩子，父親165，母親160，孩子也長了180，也是不愛運動的孩子，但是他的媽媽非常注意飲食，在他上高一時還沒開始長個兒，他的媽媽就租房陪讀，非常注意營養飲食，到高中畢業時長到了180。。

夏日陽光明媚2021-08-20 16:31:03

1、先天遺傳身高最重要，還有就是生長激素的分泌。

2、後天營養需跟上，多吃牛羊肉，少吃含激素的雞肉、豬肉。喝純牛奶。

3、就是運動量要跟上，多做向上的運動，跳繩、摸高、立定跳都可以，也可以游泳，打籃球、打羽毛球。

4、需要家長的跟進、督促，反正自覺性好的孩子不太多！

甜心麻麻802020-11-20 08:39:32

這問題也困擾著我。我們家老大也是身高比同齡孩子矮一頭，我們家孩子還挑食的很，天天想法弄著吃。是呀多加強鍛鍊，，跳繩。每晚一般吃完飯都讓他下樓玩和小夥伴踢球運動什麼的。。男孩子運動量大。報個跆拳道班加強鍛鍊，長高不長高自然吧，只要健康快樂的成長，男孩子發育晚，說不定後期就長高了。營養要跟上，水果，蛋白質，肉類等。男孩子有時候愛發脾氣，心情不知道怎麼調節。希望家長能夠理解，溝通。其實這些都是我自己去學習和孩子交流。我們家就順其自然吧。

曉曉20212021-03-19 21:25:21

我家剛去檢查，醫生也說骨齡快閉合了，聽到這句話，真的心裡特別難過難過，醫生說就是打生長激素，效果都沒多大作用，後來我跟她爸商量，打三個月看看吧，醫生讓早上跳繩1000，晚上臨睡覺時跳800-1000，然後9：30睡覺，儘量早睡，看著孩子天天打針，真不是滋味，自己沒把她照顧好，期待她三個月能長點。孩子小的時候還是要多運動，不要天天在家裡待著。

謊言多麼動聽2021-02-13 01:06:28

游泳

我初中時期長高長的很快（從初一剛進去的153cm到初三的172cm）就是因為夏天經常去游泳，當然也不能過度運動，也要補充營養，最重要的還是要早睡。

兩個W2021-02-05 21:50:42

多做一些縱向的運動。比如跳繩，單槓等等。飲食注意營養，多喝純奶。注意睡眠，晚上九點到早晨7點之前是生長素分泌最旺盛的時候。

最好去醫院內分泌科看看，是否還有別的方法延緩骨齡，讓身高再長長。

萬家有燈火2021-10-20 22:05:43

個人認為還是先把心態放平了，長高几釐米還是不長其實真的沒那麼重要。你是孩子還是孩子家長？如果是孩子本人，我勸你別上網了，這個年紀多讀讀書多睡覺，長高和長知識同樣重要。如果你是家長，我勸你別想多了，你小時候家裡也沒那麼在意吧？再說難道你急了孩子就能瞬間拔高？仔細想想，如果長高真的可以這麼簡單，那些有錢人的下一代不應該各個身形魁梧？現實中是這樣嗎？迴歸到現實生活中，還是讓孩子享受未成年人最後的快樂時光，好好學習，好好睡覺，好好吃飯，其他隨緣。