手機使用者612633996582020-05-14 08:13:57晚上睡前站樁可以嗎？
我的回答可以。
在浴後睡前站站靜樁或放鬆樁，練的好的話有催眠及提高睡眠質量的作用。如果感覺無聊也可以邊看電視邊站樁，等你感覺有睡意時就可以上床睡眠，不計站樁時長。
如果站樁後反而興奮睡不著覺的人，也可以改為先站樁，待站樁收功後休息10一一20分鐘洗澡上床睡覺也可以。
以上純屬站樁經驗，作為參考。希望能幫到你
趙立新同學2020-05-14 09:15:21樁有渾圓樁和技擊樁，晚上睡覺前技擊樁肯定不宜。渾圓樁是非常好的有氧運動，渾圓樁基本要求是松靜自然，這種狀態當然是很好的睡覺前預備活動。但說到和做到是兩回事，處理好站樁與休息的關係需要有一個過程，在這樣一個過程中逐步形成條件反射。這裡必須強調兩點，一是站樁是運動，不是休息，更不是站著睡覺，所以站樁過程一定要保持松而不懈的狀態，這種狀態的特徵是，松是大腦指揮下的活動，不是無意識的睡眠狀態。站樁可以提高睡眠質量，減少恢復體能和智慧必須的睡眠時間，神意足，不思睡，但站樁不是九陰真經，也不是靈丹妙藥，沒有一站樁就像關電門那樣，站樁許多許多的好處可以說罄竹難書，但需要有堅持、堅持、再堅持的過程，一般人無法度過這個堅持的過程，所以站樁這麼寶貴的東西，受益不眾。二是服用安眠藥，特別是羅拉等速睡藥後，絕對不可以站樁，在藥物作用下，中樞對站樁過程失控，極其可能因為動脈張力不足，大腦供血不足，血氧缺乏，出現一過性暈厥，摔倒撞傷等問題，後果真的很嚴重。以上是個人體會，供朋友們參考。
詠春日記2020-05-15 11:17:59晚上睡前可以站樁
站樁並沒有時間的限制，任何時候都可以，睡前站樁的好處
很多運動學都建議睡前不要運動，因為睡前運動中摳神經興奮，無法入睡，那是指劇烈運動而言（跑步、力量練習、球類運動等），但站樁不同與運動，站樁（指養生樁）要求：姿式正確，放鬆身體，意念集中，自然呼吸，讓身體得到自然而然的鍛鍊，大腦得到充分的休息。站樁後身心愉悅，並不影響睡眠，反而能促進深度睡眠。題主感覺身體不太好，才練站樁的，能深度睡眠對身體的自修復能力加強，體質自然就慢慢好轉，
現在的人多都是睡眠質量不佳而導致身體慢慢變差，練站樁能改變睡眠狀態。據記載：武則天每天必靜坐半個時辰，這就證明了對身體的好處。
晚上站樁有禁忌嗎？
是不是所有人都適合在晚上站樁呢？不一定。
一般身體偏寒的不大適合晚上(尤其是10點後)。雖然站樁不太講究時間，但還是要注意的，要根據自己身體的實際情況來定，本身身體偏寒的，如經過一段時間練習後感覺不好，應調整鍛鍊時間。
我以前練過一套功法，都是在早上練，但一個多月後，經常上火，頸後生硬頭節（瘡），後來沒法只能放棄（晚上沒空練）。停練就恢復了正常；所以練功要注意自己的身體狀況的變化，及時找原因。
注意不要在郊外蚊子多的地方站樁
站樁時可選擇在室內站，儘可能不去室外，避免去蚊蟲較多的地方站樁。站樁後要散步，讓身體回覆正常才作息。
我是詠春與太極，專注氣功、站樁，格鬥、詠春拳知識分享，歡迎關注。
玄清陽武當八段錦2022-02-14 21:09:39這要分幾種情況，站樁分養生樁與競技樁，今天我所談的是養生樁，這是要求不一樣的。
第一、如果你的身體很健康沒有什麼問題，你10點前站樁都沒有問題。
第二、如果你身體比較虛弱，想靠站樁提升陽氣，那麼最好，21：00點前站樁，休息一個小時後再睡覺。
第三，如果你有慢性病，特別與睡眠有關係，儘可能不要下午或晚上站樁，只早上站樁就可以了。
健康養生每日篇2020-05-14 08:21:56晚上是陰氣足陽氣衰的時段，在睡前宜靜不宜動，靜則有益於睡眠，動則不利於入睡。所以靜功可練，動功則適者為止。
一見如故宇2020-05-19 17:09:04站樁是非常好的鍛鍊身體的方法，無論年齡，無論體質，無論場地。
晚上站樁可以幫助人入靜，因此有助於睡眠。健康人的三大指證～吃得香、眠得好、排的多，有些粗鄙，卻是實話。
樁法分好多種若干流派，各門各派有各自的特點。如果是初學者或者身體較弱的人應當從無極樁練起。
天地未分，混沌世界是為無極。一動則陰陽始分，陽升為天陰降為地，陰陽一分是為太極，太極分陰陽。所以無極樁就是站著不動，手就垂放在身體的兩側或者體前。有些人把太極混元樁和無極樁搞混了。無極樁給人的感覺就是像一個木頭樁子一樣不動，一動就分陰陽了，分陰陽就是太極。
無極樁雖然外表看起來像是個木樁子，實際上站樁人的體內並不是一動不動的。從一開始的全無生氣，到逐漸產生內氣，到逐漸漲滿再到體內迴圈無端，最後催動身體運動，這就是一個無極生太極的過程。無極樁就是這個從無到有的初始化功法。
道生一～道生無極，一生二～無極生陰陽兩極，二生三～陰陽生天地人三才，三生萬物～天地人三才生就萬物。
為什麼要說這些呢？
所有的事情都是從無到有，都要有一個過程。這個過程或許很漫長，但是等到一定程度符合一定的條件就會發生質的變化，有句話叫做內因決定外因。站樁就是在修煉內因～內功，修煉就急不得，所以站樁不能急！至於說內因轉化的快還是慢就要看運轉是不是符合規律，對於站樁來說就是方法是否正確的問題了，因此站樁一定要合乎規律符合標準。
站樁首先要靜心，道教有一本書叫做《玄機直講》，作者據說是張三丰。裡面有一句話是這樣說的～“初功在寂滅情緣，掃除雜念，除雜念是第一著，築基煉己之功也。人心既除，則天心來複；人慾既淨，則天理常存。”掃除雜念是首要的，所謂寂滅情緣就是不要胡思亂想，並不是要沒有思想，沒有思想的人應當是不存在的～佛家也要講南無阿彌陀佛，也是希望成佛至少希望佛來度自己的～這些都是想法。寂滅情緣目的就是去雜念、要靜心。
怎樣做到“寂滅情緣”，去雜念從而達到心靜呢？
去想動作要領，去關注自身和自身的變化～“觀自在”。
“觀自在菩薩”，向內關自在心、自證自悟然後覺有情，大眾皆菩薩，人人皆可成佛。每個人都是菩薩，都可以修煉成佛，關鍵在於信心和方法。
這樣說來，站樁其實就是一種修行。
修行首要是修心，修心就是除欲。慾望多煩惱多，煩惱多心就亂，心意亂思緒動就會傷神、傷脾，過思傷脾～脾主運化，脾運化不好就會阻滯氣機升降，就會生疾痾。尤其不要去想解決不了的問題，徒生煩惱！解決不了的問題去反覆的想就是妄想、生妄念。
剛開始練功，把心思系在功法要領之上，隨著日子的增加，逐漸把注意力放在調身形上面。久而久之，功法要領掌握住了身形也調好了，心也就自然調好了～因為你的心思都在功法要領和身形上面，不會去胡思亂想，慾望會逐漸的減少，慾望減少心就靜。心是人體內的太陽而慾望就是烏雲，慾望少就像太陽沒有烏雲的籠罩，心氣足氣血暢通、脾胃運化好，氣機升降通暢，血液執行正常，各個臟腑得到充實，身體就會慢慢好起來。
從站樁開始修行修心，戒除慾望，戒除貪嗔痴～在練功過程中貪就是求快速成功、嗔就是練功時因為種種原因沒有達到要求而產生的責備之心、痴就是認為功法就是一切可以包治百病。要觀自在、斷妄念。
希望您能夠遇到一位明師，引導您不斷進步。
祝您身體越來越健康！
甜水河水甜2022-09-23 16:06:31晚上睡前完全可以練站樁。但時間應選在晚飯後1小時站。有的說晚上不能練站樁，由於站樁容易興奮，影響睡眠，但我覺得興奮那是運動過度導致，站樁不是一種動態的運動，而是一種靜止的功法，不但不會影響睡眠，反而會有助於睡眠。
本人站樁已兩年時間，分別是上午一次，下午一次，各站50分鐘至1個小時，如果上午或下午有事誤了站樁，晚上一定會補上。透過晚上站樁，體會到更加寧靜的環境中，人的意念會更加放鬆，效果會更加明顯。
兩年的站樁，本人雖還沒完全達到松靜空的忘我境界，但收穫滿滿，胃病、脛稚病和腎虛等症狀得有效治療，精神狀態也好了，臉色也很紅潤。
不管是白天還是晚上都可以站樁，要根據個人的空閒時間和實際情況而安排白天站還是晚上站。站樁的路還很長，我們要堅定信念，忍住痠疼，堅決的站下去。
申請加v成大咖2020-05-14 11:25:20我感覺還是可以站樁的，因為我有切身體會！白天沒時間，晚上走完圈活動活動，八點半開始練兩遍八段錦，然後再活動活動，讓心靜下來，九點半開始練站樁，半小時，不馬上睡覺，看半小時電視然後睡覺，感覺沒什麼問題，如果先練站樁後八段錦，就不行，對睡眠不好。這是我的一點體會，起碼不能馬上睡覺。
流水無痕養怡2022-06-18 07:43:13初始鍛鍊時氣血相對較弱的朋友晚上站樁鍛鍊是可以的，氣血較身體底子比較好的朋友建議還是早上站樁，睡前站樁，氣血太盛，不易入睡。
功夫手印象行生2021-09-02 19:40:37睡前站樁有一個時間標準，就是站樁之後要超過半個小時之後再睡覺，站樁雖然是靜態的，但是身體內部的氣血卻是湧動的，一般來講站樁之後應該感到神清氣爽，精力充沛，思維非常活躍，這個狀態下立即睡覺肯定是不妥的。並且，站樁之後需要透過一些肢體的活動，來疏導肌肉的疲勞，所以也不宜立即睡覺。
站樁的最佳時間其實是在白天，但是白天大多數人都需要工作，晚上又有很多的應酬和娛樂，等到了睡前再站樁就非常不合適了。
如果睡前想調理身體，建議採取打坐和導引，合理的練習同樣會取得良好的效果，主要還是看自己的實際情況，有針對性的鍛鍊。只有適合自己的方式才是最有效的，我就是站樁和打坐配合練習，根據身體實際情況和時間體力情況來鍛鍊，重點看效果。
大成拳黃景文2020-05-14 10:19:46晚上站樁，應以精神蓄養為主，不練緊，不找勁，挺拔之中放鬆，內心放空，側耳遠聽，可以心靜，周身關節微曲意直，肌肉、筋腱舒展，無絲毫用力之感。
林逸說2021-07-20 23:02:06首先說是可以的，但有一些事項需要注意。
站樁的確對身體健康很有好處，但身體已經有健康問題的，要注意練習站樁的時間把控。
一定要循序漸進的來，早上可以稍多站一會兒，但剛開始練習時間也不宜太長，佔個大幾分鐘10分8分的，中午有時間也可以站一會兒，如果要是晚上站樁的話，儘量在晚上睡覺前半個小時之前！
剛開始練習的時候，晚上也可以不站樁，而採用睡樁的方式進行練習，更有助於睡眠！
周明建162020-05-15 15:39:43練站樁不強調每天規定幾點鐘練功，但每天練站樁功的時間最好固定下來，以便養成習慣，到時候就養成自覺練功，做到堅持不懈持之以恆。對於在職上班的，每天可以在睡前2個小時前練一次，練站樁的時間長短由個人身體狀況，在熟練、久練的基礎上逐步增加。退休人員可以每天練兩次，也是根椐身體來練習。
對於失眠及神經衰弱者，練功時間要離開臨睡時間遠一些，以免練功後精神振奮，一時抑制不下來。
一泓3332020-08-31 12:28:13站疲勞了可以有助於睡眠，但是，如果你站的有成果，會影響你睡眠。因為，站樁到了內氣鼓盪階段，精力會有很好的提高，反而不想睡覺了，不過，睡的少，仍然會精力充沛。
釋悟風2020-05-14 12:19:49站樁是繼睡眠修復身心之外的第二種最佳的養生方式。睡前站樁鍛鍊沒有必要，靜身心調息的方法分行站坐臥，臨睡前，寬衣解帶，沐浴身心，上床靜臥，心腦專注……，調息……，快速入睡是為正道。意拳臥樁可選也。
轉木取火2020-05-20 08:07:16“陽入於陰則寐”，夜晚，陽氣要收於內，才能有一個良好的睡眠。站樁是氣引於下，可以
獨享一座山2020-05-16 09:05:55晚上睡前可以站樁。一般以五到十分鐘為
宜
。站完樁以後活動四肢，調整呼吸，就寢。
東方易333982712020-05-14 09:18:22身體不舒服滿足入睡的話可以站樁，一般情況下晚上不站樁，以免陽氣上升影響睡眠！
山水大秦嶺2021-07-21 09:00:21我就是晚上睡覺前站樁30～60分鐘的。
堅持了一年半多……
運籌帷幄火車Cs2020-05-20 14:59:02練功根據你的情況不分時間地點姿勢，做到處處活子時，坐車都可以練功，就看你運用如何了。