戒菸都戒了好多次了，每次復吸煙量都大了，怎麼辦呢？

多才多藝香瓜rD2022-10-13 06:21:02

別戒了，少抽點以後就可以了。

真誠精靈DO2022-10-15 10:29:08

謝謝！我來回答，由於職業寫作的原因，我在十多年裡每天抽菸三盒多，是出了名的一天三根火，接煙的技術無人能比。

一九八六年，我因咳嗽的厲害曾下決心戒了煙。但不久又吸上了，而且還加大了量。兩年後，在老伴的一再勸說下又戒了。這次戒是因為感冒了，就沒了煙癮。為了徹底戒掉煙癮，我來了個三次重感，硬是在一個多月的感冒中戒掉了煙。

奔跑大帝2022-10-16 09:10:30

有的人就是這樣，明知山有虎，偏向虎山行。明明知道吸菸有害健康，還一個勁地吸，明明一天天咳個不停，還是不能引起重視，好多人就是抱著僥倖心理，在吸菸和戒菸的道路上越走越遠！

我有一個跑友吸菸二十多年，五年前因為咳嗽的厲害，下了狠心一次性就把煙戒了。之所以能一次性戒菸，那是因為受到了死亡的威脅。長期的咳嗽，吐的痰都是黑色的，經過系統的檢查，醫生語重心長地說，趕緊戒菸吧，現在還來得及。

當生命受到死亡的威脅，你敢用生命當賭注？如果你一次次的戒菸，又一次次地復抽，建議你去醫院檢查檢查，親眼看看你的肺部已經變成了什麼樣子，好好聽一聽醫生的建議。只有親眼看見了，或許你才能重視自己的生命吧。

每一個戒菸的人都很不容易，吸菸就像吸毒，是有癮的。戒菸後，又想吸菸怎麼辦？煩躁了該如何解決？我這位跑友就是用跑步戰勝了復吸的的慾望，每次難受的時候都會出去跑一跑，出出汗，發洩一下煩躁的情緒，慢慢的復吸的慾望就會減輕，再慢慢的就會徹底斷了復吸的念頭。

物理隔絕吸菸的環境也很重要。跑友家裡對於他戒菸這個事很是支援，家裡其他抽菸的人再也不會在他面前抽菸。平時上班的時候，只要有人抽菸，他都會盡量地遠離。慢慢的，大家也知道他開始戒菸，也就不在他面前抽菸了。

五年過去了，跑友說，現在的我比五年前輕鬆太多了，再也不會咳嗽，肺部的炎症早就痊癒，整個人的精神狀態都年輕了很多。所以，戒菸依靠不了別人，只能靠你自己！（網圖侵刪）

XqP秋平2022-10-12 19:18:52

當知青時，開始吸菸，40年了，堪稱老煙槍一點也不誇張。

當年“玉貓”煙1角8分，“鏡湖”2角7分。每次回農場，買幾包裝裝門面。圖便宜，在菸廠買7角錢1斤的菸絲。菸絲是菸廠製作香菸的下腳料，抽起來很嗆口。為了過煙癮，把菸絲放在廢紙上，捲成寶塔狀，上粗下絲，一根下來，飄飄欲醉，嗓子火辣辣的。

回城上班，吸菸上了一個臺階。10元1包的“迎客松”，一天一包，每年向菸廠貢獻好幾千塊。

緣於一次做肺部CT，肺結節3毫米，醫生建議戒菸，這才省悟香菸有害健康。戒過兩次，每次沒超過4個月。復吸時，騰雲駕霧，那暢快淋漓的感覺，是不抽菸的人無法體會的。

長期吸菸，對香菸產生了依賴，飯前飯後，打牌抽，甚至深夜時分，抽支菸才能安然入睡。

想過戒菸，想想而已。退休後，愛好也不多，吸菸彌補了精神空虛。人活在世上，總要有愛好，想通了，徹底放飛自己。

糾結過，猶豫過，自律差無法說服自已。吸菸能帶來快樂，乾脆把吸菸進行到底。生命不息，吸菸不止。

孤竹國人12022-10-13 14:18:17

我從18歲吸菸，吸了50多年了，從來不想戒，我認為吸菸是口福。

幸福話吧2022-10-15 02:13:13

戒菸是個大工程，必須有持之以恆的決心和耐力才行，度過痛苦期，戒菸就成功了。

吸菸是個有癮的個人習慣，等到醫生讓戒菸就晚了，所以要想戒菸成功，多瞭解一下吸菸的危害，你的決心就大了，離戒菸成功的希望就近了。

一直都很慢yy2022-10-14 18:36:11

我曾經是一位十五年煙齡的菸民，戒了快三年了，之前戒菸兩次都失敗了，第三次才徹底成功戒菸，快三年了沒抽過一支。吸菸的危害你早就應該知道了，對自己和家人都有挺大的危害，在這裡我就不在過多發表了。網上大多數人都說需要強大的意志力，在我看來，意志力確實要強，但是我們一般挺不住，到了關鍵時候，心裡會出現自我安慰，覺得抽菸多年，偶爾抽一根沒事，戒菸要慢慢來嘛，這種自我安慰導致戒菸失敗，因為在生理上，身體已經對尼古丁產生了長久的依賴，這也說明了煙確實不好戒。下面我把自己戒菸成功的方法告訴你，希望能對你有所幫助。

我第三次決定戒菸的時候想到了前兩次失敗的經歷，還是自己沒有把自己逼到絕路，我首先買了一套電子煙，那個時候花了二百多買了一套，裡面一定不要含尼古丁的那種，因為只要有尼古丁，那就一定會上癮，只不過尼古丁含量低了而已，記住，電子煙一定不含尼古丁的。電子煙一到手，家裡所有香菸都處理掉，一根不剩，同時向平時一塊的同事宣佈自己決心戒菸了，讓他們不要讓你煙抽。電子煙隨身攜帶，想抽菸了拿出來抽兩口電子煙，能冒煙的那種，可以是各種水果味的電子煙（不含尼古丁）。這樣，在心裡面提醒自己，電子煙也是煙。以後每天不管走到哪裡，想抽菸就拿出來抽幾口，算是緩解緩解身體對尼古丁的依賴。時間久了你會發現電子煙抽不抽都可以了，已經沒有原先那種抽菸的渴望了，慢慢的電子煙也不想抽了……那麼恭喜你，基本算是成功了，這就是我戒菸的經歷，我不知道對你有沒有用，反正這就是我真實的經歷！希望對你有用。

子蘇習慣閱讀2022-10-14 04:32:59

將所有的錢全部給你老婆，如果捨不得給她，就給我，一分錢別剩下，沒錢了，煙就沒了！

士兵學生2022-10-18 12:09:45

我也是這樣。我的對策就是不戒了，每天控制在6支。吸菸量比原先減少了一半。

華衛正一2022-10-13 04:06:01

戒菸戒不了純屬於毅力不夠，對戒菸的危害認識不足。比如你現在因吸菸導致的氣管炎咳嗽，如果不戒菸就會轉化為哮喘和肺氣腫，甚至有患肺癌的風險。你有了這些症狀就會積極的戒菸了。

我曾經是30多年的菸民，每天抽一盒煙。就是因為吸菸總是咳嗽，我才下決心開始戒菸的，一開始我把所有的香菸全部處理掉。準備些花生瓜子之類的零食，煙癮上來後就嗑些瓜子分散注意力，或者喝茶也消除煙癮，貴在堅持，千萬不要對自己容忍，只要再復吸就會前功盡棄就這樣我一天一天的硬挺了過來，現在戒菸已有五年了，沒有任何因突然戒菸後感到不適，不吸菸以後一點都不咳嗽了，身體很健康，全家人也都感到高興！

華衛正一2022-10-13 04:06:01

愛音樂河間5n62022-10-17 09:59:37

那就別戒菸了少吸點別人給你煙不接每天控制在五根以內慢慢養成習慣了最後達到戒菸效果試試看［呲牙］［呲牙］

這邊還有一個2022-10-14 08:48:57

抽了27年已經戒了11年煙的我告訴你：第一，先離抽菸的人遠點。當他們掏出煙的時候，你看見就暫時離開，當然給你煙不能要，再好的也不能帶著嚐嚐的心態。第二，戒菸要從心裡真心想戒。真心想戒就是要從心裡厭惡，想到抽菸帶給我和他的只有害處。第三，當煙癮上來的時候，分心去做別的事情。第四，找個人監督自己，當發現你抽菸時，允許人家罵你。第五，不給自己任何理由“抽一口沒事”。

記住：從心裡最深處發出戒菸意念，才能戒菸。祝你戒菸成功！

浙裡講2022-10-15 09:40:04

首先，該認識到吸菸的危害性。只要你真正下了不吸菸的決心，戒菸不會危及生命。

認識到位了，其他一切都好辦。認識不深刻，接下來可以想象。