夕姐雜事2018-10-14 18:27:53

快速的辦法就是打瘦臉針，或者運動區域性針對性減肥

二妹愛廚房2018-10-15 14:40:23

經常做頸部操，這樣有助於血液迴圈，鍛鍊頸部肌肉幫忙消化掉後面的肉肉。

還有就是合理的飲食規律，頸部後面有肉肉的通常是身體比較有肉的人群，所以，為了自己好，還是把飲食健康化比較好。

站姿和坐姿儘量立起來，減少低頭看手機。

身體的每一個訊號都告訴我們，良好的生活習慣才有好的身體

小荷醫典2021-02-23 15:26:22

脖子後面的肉厚怎麼消

脖子後面肉厚可能是由於肥胖、頸椎疾病、良性脂肪增生、慢性肝病等原因引起的。原因不同，消除方法也不一樣。

肥胖體質的患者會出現區域性脂肪沉積；長期飲酒的患者會出現慢性肝病，也會影響到脂肪的代謝，頸部常見脂肪瘤或者是頸部脂肪良性增生。首先要控制總熱量的攝入，減少高脂肪高糖高蛋白的食物，適當的清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃加工的甜點和加工的肉製品。其次要注意增加運動，每天跑步半小時，一週150分鐘以上，促進脂肪燃燒，增加熱量消耗。

如果脖子後面的肥厚部分是脂肪瘤，可以透過手術切除治療，通常需要在全身麻醉下進行手術操作，將增生的多餘的脂肪組織切除。如果是由頸椎疾病引起，可放鬆頸胸部肌肉，加強頸胸部的拉伸鍛鍊。同時建議久坐的人多拍打頸部周圍肌肉，或者經常做擴胸運動、聳肩動作。也可以多按摩，經常按摩可促進血液迴圈，改善頸部肌肉痙攣，緩解腫脹。

本內容由承德醫學院附屬醫院 外一科 主任醫師 李巍稽核

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