孤狼程功2021-11-09 16:47:32

岔氣的問題不是距離的長短產生的，一般是由於身體原因和運動方式不正確造成的。

跑步是非常需要技巧的運動，如果不瞭解的話，造成的傷害可能不止岔氣那麼簡單。

跑步的時候如果想不岔氣的話，要掌握好節奏，你的運動節奏和呼吸節奏。尤其呼吸節奏最重要，呼吸節奏掌握好了就不會岔氣，以前老師教過得三步一呼五步一吸，而且是鼻吸鼻出，跑累了是鼻吸口出，特別累的情況下口鼻同時呼吸。最重要的還是加強身體鍛鍊。