小荷醫典2022-04-21 16:31:18

脖子僵硬緊繃怎麼緩解

脖子僵硬緊繃不舒服可以透過改善姿勢、熱敷按摩、遵醫囑使用藥物來緩解。

一個人經常看電腦、手機或電視，長期保持不良的姿勢，缺乏運動，導致頸肩部肌肉緊張，產生勞損，頸部活動減少或發生炎症，會經常出現頸肩部痠痛，發硬的情況。另外，長時間固定低頭姿勢容易導致頸椎骨質增生和頸椎病，也會導致頸部疼痛和不適。

1。透過區域性熱敷按摩，適當活動，改變坐姿等，可以放鬆頸部和肩部肌肉，放鬆緊張僵硬的肌肉，改善血液迴圈，促進肌肉和骨骼的營養供應，加快乳酸等代謝產物的排洩。

2。脖子僵硬緊繃可以遵醫囑使用扶他林乳劑，扶他林是應對外傷的藥劑，別名為雙氯芬酸二乙胺乳劑，適用於減輕肌肉、軟組織和關節的輕、中度疼痛，能起到有效的鎮痛作用；也可以口服肌肉鬆弛的藥物，如鹽酸乙哌立松片。

另外，頸椎病也可能會造成脖子緊繃不舒服，要到醫院做完檢查，確定是哪種型別的頸椎病後，再對症治療。

本內容由中國中醫科學院西苑醫院 骨科 主任醫師 孫建峰稽核

點這裡，檢視醫生回答詳情

藍胖子2020-07-05 12:01:14

脖子僵硬是因為我們過度的使用頸肩肌肉，導致它們失去彈性，我們要做的是拉伸和啟用，重新讓頸肩肌肉恢復彈性，相關訓練可以關注我，有很多的拉伸動作噢