我帥我容易嘛2022-12-23 10:13:20

步驟/方式1

將金槍魚塊切薄片

步驟/方式2

放海鹽、胡椒粉雙面醃製

步驟/方式3

醃製20分鐘

步驟/方式4

烤箱200度中層10分鐘，全熟狀態

步驟/方式5

裝盤

飛揚1302022762022-12-20 21:27:44

步驟/方式1

將金槍魚塊切薄片

步驟/方式2

放海鹽、胡椒粉雙面醃製

步驟/方式3

醃製20分鐘

步驟/方式4

烤箱200度中層10分鐘，全熟狀態

步驟/方式5

裝盤

使用者19930107136712022-12-16 15:50:29

步驟/方式1

金槍魚解凍略沖洗，用廚房紙拍幹

步驟/方式2

用海鹽、黑胡椒碎在表面均勻塗抹一下，簡單按摩下魚肉並在魚身上均勻塗抹一層橄欖油

步驟/方式3

中大火把魚肉上下兩面煎變色

步驟/方式4

吃時在魚排上擠點橙汁可增加風味