陌顏32021-11-07 15:47:08

睡午覺應該是人類共識的對健康有益的休息。國外的研究，午睡10分鐘對身體的益處很大，相當於夜間2個小時的睡眠效果。所以歐美有些專家提出，中午休息30分鐘可以使身體獲益匪淺。所以最好中午飯後有30分鐘的打盹、小睡，可以使身體達到很好的平衡作用，精神和機體得到休息、休整、安慰，使體內的內分泌、消化系統得到平衡、調節。

午睡之後精神煥發，在下午的工作當中，能發揮很好的作用。所以提倡中午飯後午睡半小時，應該是比較理想的。

運籌帷幄書籤zg2021-11-07 16:37:52

咪二十分針是短暫的舒展身體放鬆。對於早起或連續工作後的休整。這無論是體力還是腦力都是一個補充，更是對快節奏生活下的人們的自我保養和維護。

累了，困了就躺下，明天就的光陰就在你的手裡，後天的成功才能胸有成竹，才能身體力行。

聰慧自由阿華2021-11-07 15:54:17

正確的答案是中午眯20分下午就不困了，這是人們正常的睡眠生活，因為也不是每個人都一定要午睡，是根據各人習慣，習慣睡午覺的人，就會堅持每天都勝一會兒午覺，習慣的午睡的人下午就不困了，而且精力也更好，下午工作起來更有精神，同樣沒午睡習慣工作也有精神

使用者81521271465352021-11-07 15:48:04

因為午休時間不宜過長，一般建議休息十五分鐘至三十分鐘就可以了，這樣可以有效緩解疲勞，還可以補充精力，預防心血管疾病。休息的時候注意保持周圍環境安靜，儘量躺著休息。

適量的午睡有利於緩解疲勞、

您可以在中午適當的午睡一

段時間。