貽生2018-11-10 15:59:23我打二十四式太極拳有十幾年了，個人感覺即可強身健體，又可遇到危急時刻，防身自衛，一舉兩得。真好。
金海83872018-11-10 16:50:28太極拳是中國傳統武術之一，具備很強的實戰性。但光練拳架是不行的，要單操，系統正規的練習！主要是找到正規的老師，膝蓋也是，練習方法正確是可以不傷滕的，如果這門拳術傷害膝蓋，幾百年了還能傳承至今嗎？
智者太極顧2018-11-10 15:45:56太極拳是最有效的健身運動，老少皆宜。當然，太極是一項長期鍛鍊才會出成果的健身運動。幾天，幾個月是不會見效的。太極基本分三個階段，初級最少10年以上，能堅持下來的人不多，原因，枯燥。真正領會要5年以以後，特別是初期，全身都疼，關節疼特明顯，所以先要煉基本功，煉基本功的目的就是減少全身疼，太極講究，漸進。長期修煉。自我完善。至於能不能搏擊，很難說，除出你是張三丰。
鄭光亮院長2018-11-10 14:00:59太極拳也是“國寶”，強身健體一定有用，但不能“著迷”。因為某些動作要求很高，如“馬步”，最容易損傷“膝關節”及膝關節“周圍韌帶”，從而加速膝關節退變。必須加強膝關節（護膝）保護和防止外傷。
才高八斗湖泊a2018-11-10 14:28:23太極拳，明解有好處，但是也需要休息，因為緩解的運動，受熱量少關節壓力磨量輕，所以損壞的東西少，只要休息好，完全有益的。
悟虛而治無欲則剛2018-11-10 19:53:45以前練太極拳都是從小開始練，下功夫吃苦鍛鍊那是保命用的，現代人都是退休以後作為鍛鍊身體的一種方法，怎能做為技擊的練法。真正能下功夫的有幾人？退休後再怎麼練也不可能出真功夫。因為已經錯過了最佳的時機，不可能都成為太極拳高手。現在問問練太極拳的有幾個把太極拳理論搞明白的，大多數都是盲修瞎練，嘴上說的理論結合不到身上一切都是白搭。練拳不練功到老一場空。所以就出現了很多假，大，空，的所謂的太極拳大師。再說現在是熱兵器時代，真正的功夫一定低不過槍炮子彈厲害，包裹是麼拳擊，自由搏擊，跆拳道，柔道，散打在內沒有一種可以和槍炮過招的。再說國家也不可能讓每個人都成為搏擊高手的，那樣的話每個人動不動就動手打架，國家還不亂了！當一個人的功夫越高，那麼你的修為要更高才能配上你的功夫，要不然就會惹禍上身，望習武之人好自為之。［祈禱］［祈禱］［祈禱］［祈禱］［祈禱］［祈禱］當一個人的功夫越高，那麼他的道德修為要更高才能控制自己的戾氣才不至於惹禍上身。就好像一個人的能力很強如果不修德，他對社會的危害會更大，象一些高智商低情商的人一樣，控制不住自己的情緒就會做出一些危害社會的事情。
南京生活服務通2018-11-11 00:40:39三個問題，依次回答：
一，練習太極拳有用的，透過練習太極拳可以增強身體各項素質，包括呼吸等，而且具備養生作用，堅持長期練習可以提高身心健康，但一定玩謹記，找個優秀的教練學習。
二，如何防止膝蓋受傷
在訓練前一定要做熱身運動，建議先做拉伸，然後耐力慢跑，把各個關節，肌肉開啟，記得踝關節，膝關節一定要做活動，如：深蹲，半蹲或者內外活動，但不要太發力，不然對膝蓋韌帶不好，活動後在練習，可以降低受傷率。
三，太極拳能不能實戰
所有的武術都源自實戰中演練出來的，但目前武術套路的實戰性較差，但散打的實戰性上，繼續回答太極拳，目前太極方面的發展，是有實戰性太極的，但這樣的教練很難找，目前身邊的習武者是沒有見過的，不過聽說過，如陳氏，還有其他派別的，但規定太極是絕對不具備的。
希望可以幫到你武術喜好者可關注，評論，點贊，一起學習。
金宏林2018-11-10 21:12:49真正的太極拳找得著方式練是有用的，練太極要注重內練一口氣的鬆緊自然上下功夫，慢動作適應了，動作在加快的，這樣膝蓋就不容易受傷了，真正太極能實戰的，記得53歲在學校做內保時大學生以社會上的六人用拳腳打架，我直衝上去一人治理，這一次就是用太極拳去阻止它們打架的，這一次雖在解決事件的同時，保安室離打架地點可能有50米左右，一個社會上的衝進保安室拿著長警棍就衝到打架地點雖我又直衝上去兩招就把長警棍奪了拿在手上，往這一事件就足以說明，真正懂得太極的精巧是能實戰的，雖太極可以實戰，真正面對兇器之類的，那就當別論我的習慣會用比太極還要絕的拳種，南無阿彌陀佛！
江南老鷹2018-11-10 16:43:30太極拳能實戰，不能實戰的拳傳不下來的，尤其在戰亂時代，沒有實戰用處的拳沒法廣泛傳播。
但是失去實戰條件的太極拳會逐漸在傳承中逐漸失去實戰精華。
不過好東西是不會失傳的，只是普通人無法分辨真假，當面錯過，只知名師不知明師。
簫歌簫中日月長2018-11-10 14:42:47非常有用！練太極拳，拳架只是基礎。更重要的是練拳外的東西，大里說練的是大道太極，是文化，是處世方法，小裡說練的是生活習慣，是自律心態，是清淨的心。所以我說練太極，健身心。
藝術家的瞬間治癒2018-11-10 23:50:16絕對是有大用的，但必須有明師指點，而且週期不短，窮文富武，需要有足夠的福報才行。一般來說，只要膝蓋不過腳尖，不盲目的錯練爆發力，半月板軟骨基本是沒問題的，如喜歡推手，就不僅需要明師了，還必須有一個志同道合的圈子，和清淨無擾、植被豐茂的優良環境，還得更需要下苦工夫，尤其是針對現代搏擊的專項訓練，如不是專業人士，一般很難做到，但自娛自樂，那已經是很好玩的事情了，國泰民安的時代，何必非要去打打殺殺的，去養活一批庸醫麼？
三羅62018-11-10 16:31:58太極拳當然能實戰，當然首先練習的人要得有很高的悟性，能夠真正的明拳理，懂得怎麼樣的隨意性的用勁打人，並不是整天就那樣子的慢吞吞的做操，長期慢吞吞的做，特別是單膝彎曲承重轉身這些動作最傷膝關節，當然也因人而異，有的人怎麼練都沒有事。
時髦咖啡Nk2018-11-10 22:31:20太極拳能不能實戰就看你練拳出於什麼目的，假如你的目的只是鍛鍊身體哪你怎麼連都行，就當散步，只是比散步有意思得了 只當隨身帶了一個玩具，如果你想上陣殺敵而你身上只有玩具那肯定是找死，要想活除非你身上有真傢伙，真功夫。真功夫決不是每天配著音樂摸兩遍就能出來的。
舞是2018-11-10 14:54:24本人心臟介入手術四年，曾經散步路都不想走，習練一年下來，現88式三趟輕鬆盤下。好太極拳師，教正確練法，不會傷膝，只會對身體有好處！
近智者智2018-11-10 16:51:29太極拳肯定有用，其有用體現在健身和防身。太極拳在緩慢行拳時是很好的有氧運動，可以健身。用於健身時應注意膝關節的支撐角度，不宜過於用力跺腳，避免膝關節受傷。另一方面，太極拳是為搏擊而誕生，所以它必然能實戰，這在近代有記載。習練太極拳要明拳理，練內勁，練反應，練實戰，專業實戰訓練需要過程和時間，一定的量變才能達到質變，至於時間長短和實戰水平高低得看有無明師指導，自身領悟力如何，自己下苦功多少。現在練太極拳大多為了健身，真正面向競技實戰很少，所以難以和專業的散打、格鬥，拳擊選手對陣。
傳承太極拳2018-11-10 14:25:16太極拳是中華民族的瑰寶，習練要循序漸進持之以恆，切忌急功近利拔苗助長，可能要用一生的習練才能明白其心法，故懂心法之人鳳毛麟角
樊曉清12018-11-10 15:04:53太極本是一種很好的養生健體方法。正如俗話所說：經是好經，讓歪嘴和尚給唸錯了。從國內一些著名的太極大師的表演中可以看到，有些動作明顯違背運動力學，超越人體生理結構的運動能力，偏離太極拳的初衷——搏擊格鬥。也就是說太極拳的一些動作，本身就是違背太極原理的。正是由於這樣一些動作的存在，日積月累，應力性創傷就產生了。一位太極愛好者告訴我，她每天練習兩次，總計六個多小時。練拳才一年多，膝蓋就疼的不行了。
765851812018-11-10 13:34:57太極拳非常有用，不僅強身健體，匡扶正義，而且可以磨練人的意志，提倡正能量。
真正的太極拳是不傷害膝蓋的，因為太極拳的勁力不需要用膝蓋。
太極拳具有非常強的應用價值。只是得到真傳的人鳳毛麟角罷了！
清峰8512018-11-10 21:17:54太極拳高手民間有，有很強的實戰能力，現在太極拳向太極操一樣表演對內功不講不提不修，所以實戰能力差是人的事與什麼拳沒關係，內外兼修才行，太極練不好對膝蓋影響很大。
仙友1543016832018-11-10 21:53:18我的看法：太極這個字能大能小，法術無邊，還得從西周說起，總根是通天教主，袁始天尊，老子，這是道教，我想那時候人迷信，太極也是用來大仗的，到現在為止，太極我認為主要是健身養生，能健身養生，一輩子沒有病就行了，給國家節約藥費就行了，不必動不動就實戰，現在中國也可以乘是太平勝世。武術是功夫，是吃苦的事，下苦功，就有強大的功力和智慧。