熱心山雀ZI2022-09-04 16:27:50

毛毛剛學會游泳，不敢下水，

學游泳時很害怕，消除對水的恐懼的方法如下：

1、藉助游泳裝置壯膽：游泳裝置有很多，泳圈，臂袖，浮板，救生衣等，如果剛開始下水害怕，可以藉助這些裝置的力量壯膽，但是這些東西只是游泳學習中的過渡，將來一定要甩掉這些東西自己遊，切不可永遠拿著這些東西當做擋箭牌，那樣是學不會游泳的。

2、在水裡來回走動找感覺：下水後，先不要著急往水池中央走，可以先在水池邊熟悉一下水的性質，如果感覺頭暈眼暈，可以用雙手扒著水池沿，在水中來走走動，剛開始慢慢的趟著走，熟悉了之後，就可以鬆開手走了。

3、和別人一起學：人多可以壯膽，當你看到別人都不怕水，甚至在水裡舒心享受的樣子，就能夠讓你的精神受到鼓舞，從而變得膽大，再加上有教練在身邊，還怕什麼呢，大膽的跟著教練去做就好。

4、家人陪同鼓勵：如果你是個比較膽小的人，尤其是害怕水，可以讓家人陪同去學習，除了家人之外，朋友也可以，身邊有了熟人，再加上這些人對你的鼓勵，你就會慢慢消除對水的恐懼，在水裡變得自如。

5、地面活動：學游泳下水前，先在地面進行活動，地面的活動包括熱身運動，游泳的基本動作，當你一遍遍將這些動作熟記於心並運用自如的時候，也給自己增加了底氣和力量，到了水裡自然也就不會太慌張。

6、淺水裡做練習：當你在陸地上將游泳動作學的差不多的時候，可以先在淺水裡面做練習，練習的時候戴好泳帽，鼻塞子等，隨著學習的深入，慢慢將鼻塞子摘掉，也慢慢往深水區轉移，從淺到深也是你慢慢接受水的過程。

小飄飄日常生活2021-07-23 23:20:11

抱著他給他勇氣，陪著他給他安全感，跟他說沒事的