使用者72717506220082021-10-16 05:49:13

學江湖倒插要怎麼樣？

學的最會最會最快也學會，如果想最快的學會，那你就要是自己比別人多費力力氣，多學多看多做，慢慢的就會會的，只要是自己肯學，自己要想學都能學會的，自己勤練唄，勤學苦練就會很快的學會勤學苦練（ っ‘-’）╮ =͟͟͞͞

小飛飛的小朋友2019-12-23 20:04:39

1，壓腿第一姿勢要正確

2，每次定量壓迫次數，到疼痛點就放鬆

3，每次定量結束後必須踢腿放鬆韌帶

4，每天堅持定量，但不是定壓迫力度，力度是隨著疼痛點來掌握的

5，去請老師專門指點一些壓腿基本動作。