漫山遍野的花香2022-12-02 19:34:19

臂力是臂部肌肉收縮產生的力的意思

提升整體的臂力，應進行全方位的手臂力量訓練，而且必須是針對性的訓練。

比如透過各種二頭彎舉動作鍛鍊肱二頭肌、透過專門的“推或壓”等動作來鍛鍊肱三頭肌、透過單槓懸垂、腕彎舉等動作來發展小臂的握力

穀雨262101332022-12-02 19:48:07

指手臂發出的力度大小的意思

1。臂力度，通常用比賽的方式得出臂力力度的大小，如舉重等，與體育鍛煉有很大關係

2。臂力測量也有用儀器測定的

山東職教高考資訊平臺2022-12-02 19:31:54

臂部肌肉收縮緊繃產生的力，即臂部力量。

鍛鍊方法：正確的鍛鍊+充分的休息+合理的飲食=肌肉增長（胖一點、壯一點），下面是啞鈴鍛鍊身體各部位的方法：單獨用啞鈴來訓練的動作（主要是以下部位的訓練動作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿）。

因為這裡有你1262022-12-02 19:29:28

臂力就是臂部肌肉收縮緊繃產生的力，即臂部力量。

臂力大，就說明一個人的抓、挺、舉和使用大重量器物的能力也強。如三國裡的關公，據說他使用的青龍偃月刀，就重達82斤，說明了他是臂力過人的