紅紅80112023-01-09 16:50:23每天可以做一些脖子的生長運動，比如說每天可以把自己的頭抬高，把自己的脖頸拉伸，把自己的手由下往上做頭部的按摩，記住一定是從下往上，因為這樣的話是符合自己的生長規律的。
而且在每日一定要注重的是就是堅持把自己的頭部向最最右邊看，然後把自己的脖頸，這樣的話就能夠讓自己得到脖頸的拉伸。如果說是在左邊的話，那麼就是把別人脖頸得到充分的拉伸。
在做這種運動的時候，一定要保持放鬆，給自己足夠的心理暗示，因為這樣的話能夠讓自己的身體去得到這種方式，相信自己的脖子能夠被拉長，這樣的話還可以在生活當中多多去做一些脖頸和頸椎的拉伸運動，它能夠更好的把脖子變得修長而且放鬆。
使用者26134357818022023-01-09 16:46:20脖子可以做更多有氧運動，如游泳和慢跑。一般來說，發育階段後，頸部不易生長，可以慢慢改善。脖子屬於頸椎，所以你需要做更多的頸椎運動，你可以拉伸頸部之間的距離，同時你應該改善你的站立姿勢，坐姿，行走姿勢，擺脫不良的生活習慣，避免駝背，走路時昂起頭。
你可以保持身體直立，把頭轉向一邊，然後用手掌在另一邊從脖子的頂部到底部拉伸斜方肌來拉長脖子。
