太陽雨1202021-11-21 19:55:37

牛奶含葉酸高 ，羊奶駝奶含葉酸非常的少。在鈣、蛋白質、鋅的含量上牛奶比羊奶的優勢更大一些；在維生素A、碳水化合物、煙酸、磷的含量上，羊奶比牛奶多一點。羊奶中缺乏葉酸，含鐵低。羊奶比牛奶更容易消化，羊奶的氨基酸排序不一樣，羊奶中含有非常豐富的乳清蛋白，蛋白質在胃內形成的凝塊細，更易於人體消化吸收，羊奶的蛋白質結構接近人體，不含過敏源，可以解除大部分牛奶蛋白引起的過敏。

使用者平安一生2021-11-21 19:36:41

羊奶和牛奶都各有優缺點，具體哪種好要根據自身的需要選擇。羊奶蛋白質含量高，容易吸收，不容易出現腹瀉的情況，但是葉酸含量較低。

牛奶中蛋白質含量略低於羊奶，如出現乳糖不耐受的情況，但是口味較好，維生素和葉酸含量較高。