米司琉2022-10-26 08:23:13［奮鬥］［奮鬥］［奮鬥］武漢加油加油加油，靜默後就是豔陽天啦！照常三頓飯，身體健康，情緒正常就是貢獻啦
有錢有顏有文化2022-10-26 06:48:52隔離靜默我吃一頓飯。
我們在家靜默的時候，不缺食物，食物質量不如自由行走的，心情很焦慮，無論大人小孩都趴窗戶往外看，羨慕小區外面流浪狗，像關在籠子裡的鳥，而且沒有運動量，沒有飢餓感。靜默在樓上不能下樓，買菜要麻煩別人送菜，更是能少麻煩別人最好。
一頓飯吃什麼？
每隔一天，只喝蔬菜果汁
火龍果，蘋果，菠菜，芹菜
芹菜，蘋果汁
芹菜，蘋果，梨汁
芹菜、蘋果，是每次必須加的，芹菜真的能去煩躁，安神，鎮靜，特別是心煩氣躁的時候，自己試試，用料理機單獨打一杯芹菜汁，打汁的時候，芹菜葉與芹菜梗都用，芹菜燙熟後用加溫開水一起打汁。
最主要的，靜默在家運動量少，芹菜、紅龍果，蘋果都是幫助胃腸蠕動的，梨子是秋季去火潤燥的，蔬菜還可以加藕片，加香蕉。腸胃弱的人，蔬菜都必須要用水燙熟了才能用。
打果蔬汁的裝置，可以用破壁機，料理機，豆漿機選果蔬功能，都可以，打出來的汁，如果不喜歡喝蔬菜果汁的糊糊，可以用豆漿過濾杯過濾掉渣渣，只保留留濾清的果汁。
這樣早起喝完一杯溫水稀釋以後，再去準備這個果蔬汁，家裡每人來一杯。在家靜默的，不飢不飽的時候喝一杯，真的能抗一天。
這種清腸排毒的一餐，最好是隔一天一次，不能每天都是這麼吃，畢竟營養搭配不足。
每隔一天，榨果蔬這個方法試用於所有不會做飯的，懶得做飯，不愛吃飯的人，當然，對於天天憋家裡沒有運動量的人來說，少了消耗量，就要少攝入熱量，高熱量的讓人快樂，但是高油高鹽高熱量的三高，加上心情焦慮，似乎可以對付難熬的每一天，但是總有一天要繼續過正常日子，不能把身體吃的胖十斤，摧垮了基本盤
60後羅大姐2022-10-26 13:10:45石河子從8月份開始靜默，中間偶爾可以到超市買菜，最近又靜默8天了，居家隔離是防止bd擴散。
雖然是居家，我們還是保持平常正常吃飯時間，早上8點半先生準時起床開始在家一邊鍛鍊身體，俯臥撐、上提腿、舉啞鈴，一邊把饃放鍋裡熱上，我稍晚點起床，洗簌完，煮粥配鹹菜吃飯。
中午12點先生開始準備午飯，米飯、拉條子、餃子、餛飩換著做，麵食都是我做，和麵，烤麵包、炸油餅、蒸饅頭，變著花樣做。
晚上不做飯，我吃一個早上煮的白雞蛋，再吃點水果，先生晚上喝碗牛奶配幾塊餅乾或者麵包、或者吃點小面。
好多年我們的生活都很規律，也許是我與先生都喜歡安靜，所以即使是居家沒有影響生活起居。
愛生活的野方2022-10-25 19:56:01問題提的猝不及防，不管是武漢還是上海以及無名小鎮，靜默是國家需要，居家隔離保供是要務，居民想吃幾頓吃幾頓，只要保證身心健康就行。
重慶小哈貝兒2022-10-26 09:53:03居家隔離，吃飯是說大不大說小不小的事。一天吃幾頓？最好和原來的生活習慣保持一致。一來心情很重要，保持平常心。靜默有可能左三天又三天，二來又一次靜默了，比先前有經驗了，應該不是那麼無措了。儲存一週的食物。配合社群天天做核酸。風雨過後見彩虹，武漢加油。
寶上帥2782022-10-28 05:24:49一天還是三頓飯，和平常的日子過得一樣，我還是五點多點起床，洗完臉刷好牙，燒壺水，喝一杯溫開水，電腦開啟，找個喜歡的電影或者是電視劇看看，拿著手機開啟今日頭條，看看友們發表的作品，點贊支援一下，把自己寫的作品發表，7點多一點開始做早餐，我喜歡吃麵條，弄幾個肉丸子加一個油炸荷包蛋，下碗湯麵，放上辣椒油就好了，肉丸子給我養的小泰迪吃二個，等我吃好，老婆和母親也起床了，二個人熬點稀飯，吃點自己炸的油條或者是自己蒸的包子，孩子一般都是九點多點起床，自己弄杯奶，煮一個白雞蛋或者是炸一個荷包蛋，中午一般都是吃各種麵條，晚上會炒幾個菜，我喝點酒，一家人坐一起邊吃邊聊，吃完飯洗個澡，躺床上玩會手機，基本上不超過十點就睡覺了，日子過得和平常一樣！
大武漢崛起2022-10-26 20:57:37武漢的朋友們，針對這個問題，相信大家都有自己的想法吧，而且這種切身的體會是很難忘記的，我這邊也有深刻的印象，今天就來具體講一講那段時間的經歷，如果大家能夠感同身受就更好了，可以在下面一起聊聊，讓我們一起回憶一下那段難忘的時光，相信這段日子在我們的人生中會留下一段難以磨滅的印象的，日干年後再次回憶起來，還是心潮澎湃。
我記得那段時間確實食物比較緊張，每天都在愁吃什麼，因為根本就沒有東西可以買的，一般都是社群在組織統一購買，然後按照家庭發給大家，那會大部分都是蘿蔔和包菜，其實這種菜能夠保養比較長的時間的，所以那段時間真的是有時候一天只有兩餐，主要是沒有食物，所以儘量在想著辦法節約食物！
到了四月份之後，情況就慢慢的好起來了，後面一天比一天變好，很多超市也慢慢的恢復了運營，買菜之類的也方便了很多，後面也就慢慢的恢復了正常的生活狀態，不過心裡面對食材的緊張感持續了很長一段時間才退去的，所以我們今天是非常的幸福的！
天山冰川2022-10-26 12:41:38一天吃兩頓飯足夠，活動量本來減少了吃過多會患糖尿病的。本人在居家靜默期間只吃早飯和中午飯，但中午飯比平常推遲2~3小時。生活仍然有規律，每天寫字學畫不少於3小時，聽音樂學奏歌曲不少於4個小時，室內渡步健身3個小時（1萬多步）。雖然是靜默生活但內心還是很自在開心，始終保持一顆平常心。
灑脫的叫我阿連2022-10-26 14:51:51我在福建廈門，雖然沒有直接居家隔離，但是做核酸，也是三天三檢，從最初恐慌到 無奈再到現在的正常心態，都不知道何時才是個頭。
半樸半閒2022-10-25 20:41:17靜默在家70多天了。一直在不斷提醒自己，千萬不能消極怠懈！做好當下能做的事。首當其衝就是做三頓飯，按步就班學習、鍛鍊、休息，靜待解封。
菡窞笑顏2022-10-25 23:54:55現在防控措施越來越精準，很少有一個城市全部靜默，所以及時被封控也不影響物資，還是可以次次喝喝。但是確實有變化，20年那一個月感覺自從上班就沒有過那麼長時間休息，每天就是搶物資，消耗物資，到了今年年初的一個月反而淡定了，不急不慌，該幹嘛幹嘛