中醫顧鴻2020-03-09 09:09:44

現在的工作娛樂離不開電腦和手機，大部分人玩手機的時間太長，中醫說：久視傷肝。原理是：肝開竅於目，過度的凝視，肝血過於集中於目，影響肝的疏洩功能、也影響肝的藏血功能，從而導致肝的疏瀉藏血功能的不足和紊亂。調理的話，現在手機大部分有一個護眼模式，開啟護眼模式。

其次要多注意休息眼睛，也是保護眼睛。看電腦和看手機一個小時之內，有兩次休息時間、放鬆時間。比如向遠處看一看，看一看綠色的植物，按摩一下眼睛周圍的穴位等等，緩解一下眼部的疲勞，中藥簡單的方式：用枸杞配一些杭白菊泡水，有舒肝養血的功能，常喝對眼睛有很好的保養作用。

三二居2020-03-08 11:41:42

久視傷肝、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。裡面重點是久字。手機依賴存在一個久字，所以調理在於去掉久字就好。

五星紅旗迎風飄揚862020-03-06 15:14:07

積極參加戶外運動，社交，儘量不玩手機，如果玩手機，那一定要玩了四十分種就要上眼睛休息

隨手養生2020-03-07 08:16:12

經常生活不規律、用眼過度、心情積鬱，並出現眼乾、視物模糊、尤其是在晨起後眼部分泌物會增多。

這是肝火旺盛的一種表現。肝經淤阻就會使人情緒易怒火氣上升，嚴重的還會出現耳鳴。

《黃帝內經》裡就曾說過：“肝開竅於目。”意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。

在我們腳趾上就有一個穴位，它可以疏散肝火，讓我們身體如沐春風，煥發生機。

我和大家分享一個降火穴 ，按揉腳上的“大敦穴”每天按揉30次，去火明目，把肝火排出體外。

①首先我們席地而坐，找到大拇趾靠近第二腳趾一側，指甲根邊緣，向外二毫米的位置。

②用食指關節突來順時針按揉，每側按揉30下。

③左側按揉完以後，在按揉右側

④我們還可以使用按摩棒來按揉，這樣可以更精準的刺激到穴位。

我們在按揉時，大敦穴的位置會有一個米粒大小的結節，按上去非常痛，一邊按一邊會流眼淚，就是這個結節導致肝經淤阻，出現肝火旺的情況。逐漸把這個結節按揉開，肝火得到了疏通，眼乾眼色，的情況就好消失。視力也會越來越清晰。

預防勝於治療；養生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！

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健康之路小侯2020-03-06 21:56:55

肝開竅與目，久視會傷及肝臟。

但是久視傷肝不是手機依賴症的原因。手機依賴症主要有一下幾個原因：

1。缺乏積極向上的心態，感覺事業比較迷茫，沒有努力的目標，意志消沉，玩手機打發時間。

2。缺乏有意義的興趣愛好，比如讀書、畫畫、下棋、唱歌、各種運動等，只感覺玩手機比較輕鬆，時間過的還比較快。

3。心情不好，還不願意與身邊的人溝通，或者不善於與別人溝通，用玩手機發洩情緒。

4。現實中比較弱勢，玩手機刷存在感，感覺還是虛擬的網路比較適合自己，這也是逃避的一種表現。

途遊樂2020-03-07 08:59:41

放下非必需觀看

恩哥422020-03-06 23:54:19

減少看手機的時間，多看綠色的風景

崑山牆哥78年Baby2020-03-07 06:14:53

補充葉黃素