體育減脂人群如何制定在做有氧前的力量訓練的強度?強度呢,首先要理解什麼是RM“RM”是“Repetition Maximum”的縮寫,字面含義是“重複做的最大數值”,意譯就是“最大重複次數”,結合數字x,就實際表示“能夠重複練習x次的最大重量”如果你要做力量訓練,假設你做的是二頭彎舉這個… TAG: 啞鈴15RMrm8kg152021-12-31