時尚跑步跑了兩天,小腿疼,休息了一個星期了還是疼,很輕微的疼,是怎麼回事啊?在跑步後,由於在抬高腳部的過程中需要頻繁使用脛前肌群,使踝關節產生背屈運動,所以在運動後會導致小腿前面疼痛,經過一段時間自然會恢復… TAG: 運動肌肉背屈踝關節乳酸2021-04-22
數碼運動後按摩好嗎?長肌肉還是減肌肉?運動後的遲發性疼痛每一次對抗外力的發力過程中,其行為就會出現或多或少的微損傷,但是在未來的時間內,我們休息補充營養,肌肉纖維就會自我修復,力量和耐力才會得以提升,大家常說的“超量恢復”也是這個道理… TAG: 肌肉運動按摩乳酸拉伸2021-04-19