熊仔看球2020-07-30 20:06:29

游泳要注意三點：

1、換氣是重點。換氣不要刻意去用鼻或口，但最好是口鼻並用，並以口為主，這樣可以使肺活量增大，只要肺活量大了就不會有胸悶、累、喘的現象了。

換氣的要點：頭在水面吸氣要快和大口；頭在水裡是口鼻慢慢吐水，即呼氣。

如果你在水下口鼻不同時吐水，出水面吸氣時就會嗆水，不信你可試一試。

2、腳的動作是關鍵。無論是蛙泳還是其他專案的游泳，腳的動作一定要規範，這樣才能保證的速度和質量。蛙泳——勾腳蹬，繃直腿腳夾水，利用慣性前行再收腿，雙腿力度均衡防偏跑；自由泳——腿腳繃直上下交替打水；……

3、動作配合是技巧。蛙泳的前半個動作是“手劃、吸氣、收腿”；後半個動作是“手伸、吐水、腳蹬夾水”。手腳的動作要配合、協調，防止姿勢不對而把前行的衝力相互抵消。