霧裡看花2020-06-11 11:13:08

你好，題主，葉黃素對護眼還是有幫助的，如今我們與電腦、手機的接觸頻率越來越高，網購、聊天、玩遊戲，然而長時間面對電腦和手機，卻對眼睛造成了嚴重的傷害。不少注意養生的人就會尋找一些有效的養眼護眼食療方法。多吃含有葉黃素的食物就成為了護眼人士的首選，甚至有人將葉黃素稱為“眼黃金”。那麼，葉黃素真的能保護視力嗎？

大家都知道，人眼在接收到光線後，落在視網膜才能形成清晰的成像。視網膜的中心部位是黃斑區，這部分割槽域處理光線色彩極為敏銳，而支撐黃斑區正常運營的成分就是葉黃素。

提到眼睛的保養，很多人會說可以吃葉黃素、玉米黃素等保健食品，這是由於眼睛視網膜中心的黃斑部含有高量的黃斑色素，這種黃斑色素主要由葉黃素與玉米黃素構成，能借由光線互補（黃－藍）降低紫外光與手機藍光的傷害，是維護視力的重要關鍵，因此適量攝取葉黃素與玉米黃素，能增加血液中黃班色素的濃度，進而將自由基引起的氧化傷害降至最低，可說是視網膜黃斑部的健康防護罩！

葉黃素能形成保護膜，過濾掉藍光，防止黃斑區的脂肪外層因受到光線傷害而發生退化，影響視力。同時葉黃素還是抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害。所以，葉黃素從某種程度上來講，是可以幫助護眼的。樓主也可以自行買些包含葉黃素的食品來試試，我建議你可以選擇湯臣倍健健視佳，它裡邊不僅含有葉黃素，還含有花青素、β-胡蘿蔔素等多種物質，完全可以再試試的同時多養護眼睛！