等言言2022-10-28 10:51:27

我覺得按時睡覺，早早起床，不要煩惱，遇事冷靜，經常鍛鍊身體，保持穩定的平穩的情緒。

劉老師隨便聊2022-10-28 22:33:32

最近被我家老頭兒誇了，才敢回答這個問題。

我2020年暴瘦下來之後臉部凹陷特別厲害，老了好多。加上白頭髮沒染，被物業上一個比我還大的老男人叫了一聲“阿姨”！那個難過啊……沮喪多日，後發誓拯救我的臉。在網上搜了各種方法，去粗取精，去偽存真，結合自身實際，最終堅持做了以下事情：

（1）吃好但不吃太飽。每天喝豆漿，各種豆子輪流打，對女人好的百合、蓮子、銀耳、枸杞、紅棗常備，提前泡好打到豆漿裡；每天吃肉，主要是瘦肉，白肉；蔬菜水果主食不用說。蛋白質要充足。

重點：少喝粥。比如大米，越熬糖分越大，身體吸收糖分太多容易胖容易老。年紀大血糖也容易升。

（2）每天睡夠7小時，早睡早起。好睡眠是最好的護膚品。我偶爾也會失眠，但大多數時候睡得充足。

（3）做臉部運動。身體任何部位的緊緻都需要運動，臉部也一樣。臉部運動方法自己去搜。緊緻了看起來就飽滿了。

（4）堅持鍛鍊：跑步，做家居墊上操。只有運動起來，血液迴圈暢通，凹陷部分才容易長起來。

（5）每天洗臉兩次，早晚各一次，塗抹護膚品時注意塗抹方向。“手法”的作用寧可信其有吧。面膜應該用，我懶，成月成月忘。

從遭受打擊之後採取措施到現在有一年半的時間了。這兩天朝夕相處的老公誇了我兩回了：臉部好像圓潤一些了，不像原來那麼凹陷的。

我老公是什麼人？打擊起我來絲毫不留情面。我每次問我的臉有變化沒有，他都會直言不諱地打擊我：“成天和你在一起呢，看不到變化！”還有比這更狠的：“你說我還能長高不？一個道理嘛，年齡到了，不可能活回去！”

這幾天我沒問，他自己說的，我對著鏡子也有感覺。

過五十的姐妹們，也許咱們能讓咱們的臉“原地踏步”就很不錯了！可也許，發揚愚公移山精神，稍稍緊緻飽滿一些的效果也追求得到！死馬當活馬醫吧，加油！

悠悠旅行記2022-10-30 07:55:11

我今年53歲了，我不知道自己更不更年期，好像有，好像沒有，臉部肌肉沒有微縮和垮塌。談談我生活觀。

第一，我不減肥，尤其是過了四十八歲，我完全不盼望自己瘦身，我甚至經常觀察自己，比如年輕時候我挺不喜歡我腿粗，現在我經常看它變小了沒有。心情完全不是盼望腿變小，而是希望它別變小。我覺得過了五十歲也許肌肉開始流失嚴重了，所以我不減肥，我願意自己繼續多肉型，以應對未來的消耗。五十以後我比以前多吃一點麵食了，讓肌肉更有營養養著它。

第二，我堅持吃雞蛋、喝豆漿，每天中午打豆漿喝，哪怕吃別的食物飽飽了，豆漿也必須喝。因為喝了豆漿我例假還可以堅持報到。喝了豆漿我夜裡睡眠好。我試過了如果停喝豆漿我當夜會失眠，當月例假少或缺席。在家的時候自己打豆漿。出門旅行不方便，我就帶上一瓶大豆異黃酮，不要看說明書說吃多少，能不吃就不吃，如果當天累了，能睡著就不吃。如果夜裡失眠可以吃一粒。然後就可以入眠了。我只是備用，一年估計也吃不完一瓶，所以我不擔心激素副作用，因為量很少。

第三，充足睡眠，我每天晚上九點半洗澡，用大木盆桶泡澡。心情好的時候傍晚採摘蘆薈葉子取肉放在一個碗裡。洗澡前用攪拌機絞容。取溫熱水調好比較濃的蘆薈水，頭洗乾淨後，先在這熱蘆薈水中洗臉，然後洗頭。熱蘆薈水比較好吸收。然後把蘆薈水加入洗澡水中，泡澡。泡完澡兩人聊聊天，他幫我怕怕背，哪裡不舒服就重點拍拍。

第四，熱水洗臉，我幾乎不用洗面奶，也不用毛巾洗臉。幾乎不是很認真洗臉，但我喜歡經常用熱水熱撲臉。比如泡澡的時候，我反覆用熱水撲洗臉，目的是讓臉部血液迴圈起來。

第五，堅持曬曬太陽，我懶，很難堅持去散步，但我可以堅持在園子裡種花種菜。看看電視，聽聽書，寫寫小文章，中間休息時候我都去園子溜達一下，曬太陽。早起和傍晚肯定去園子報到。這樣可以心情好，也促進鈣吸收。鈣片啊，很慚愧我總是忘記吃，比三天打魚兩天曬網還嚴重，以後得注意了。

謝謝閱讀！願你健康、美麗！

夢想無雙的Bai2022-10-26 20:03:48

我認為有2種方式，一個是醫美，一個是日常的保養。第一種效果立竿見影，但是肯定有隱患和後遺症，不太建議嘗試。第二種效果比較慢，但是勝在安全，人臉上的組織細胞我想應該是恆定的，我們不可能透過保養增加細胞的總數，那隻能改善現有細胞的狀態了，按摩、運動、防曬、補充營養這些，堅持住總會有效果的~~

香香西柚2022-10-27 19:33:34

不減肥，不瘦身，心情愉快，有什麼好吃的只管吃，好好睡覺，不要想一些亂七八糟的事情，過段時間就會長胖，長胖了臉部自然就豐滿了。

愛的方程式3X2T2022-10-27 16:52:18

首先作息飲食要有規律 ， 愉快的心情，注意保養面部，多多的鍛鍊身體！

您的專屬棉襖2022-10-29 07:55:07

更年期，女人老的特別快，用什麼方法，使臉部豐滿呢？首先心態得調整好，別老想著我現在是更年期啦，有點啥都覺得是因為更年期，其實只要堅持做些自律的事，是可以安然度過更年期的。一，首先更年期的人就不要想著減肥啦，保持就不錯了，按自己的身體狀況允許的範圍內，每天或者隔天做半小時至一小時的運動；二，每天喝點紅酒，好入眠又對身體心血管好；三，不要整天去東家長西家短，聽到好的嘛，又會羨慕人家怎麼怎麼過的這麼好，聽到不好也揪心，避免掉一些不必要的社交，學習獨處，一首單曲迴圈的歌，一本書，一杯茶（酒，咖啡，水果飲料）；四，最重要的不要有點毛病就跑醫院，其實很多病都是被醫生嚇出來的，是藥三分毒，能不吃就儘量不要吃。

東北梅花兒2022-10-29 08:05:48

更年期的女性內分泌失調，隨著情緒和作息規律，飲食的影響，容顏衰老，很快就成了黃臉婆，更年期婦女了。那怎樣才能夠讓自己減少更年期的症狀呢，特別是女人的這張臉呢？

女人的臉部豐滿，是相由心生，是從內到外散發的美麗和青春，容顏不老是因為你的心情美麗，所以在更年期的女人一定要做好自我情緒的調整，是要靠自己的控制和調動的，我家的一個鄰居她到了更年期的時候，性格暴躁，整天的像一個潑婦一樣精神病患者，整天像個瘋子一樣不打理自己，整天的看這個不順眼，看那個不順眼，整天的嘮叨，連家裡人都不敢惹他，都遠離他，家裡環境受到了嚴重的打擾，影響著自己的情緒，又影響了家庭，更別提有什麼保養方法了！

還有一個朋友，她到了更年期，她的症狀就沒有這麼明顯，而且她說她自我控制和調節的特別好，要一發脾氣的時候，她就會想方設法的控制自己，多出去走走，多去看看故事啊，影片之類的，多去看看如何度過更年期之類的教育宣傳片，親人多接觸，能得到一些關懷，等等等等，這些都是要靠自己去爭取和努力的，而且他還日漸的保養自己，每天做做護膚，每天做做美容，把自己打扮的像18歲的大姑娘一樣，花兒一樣美！

所以這就是兩種更年期女性的差別，相由心生，從心情上和外表上雙方面去補充和完美自己，讓自己的更年期臉部更加豐滿。

靜守時光722022-10-28 15:35:46

我認為正確的洗臉方法非常重要。首先洗臉要用溫水，不要用熱水，早晨洗臉不要用洗面奶，只用溫水衝一下就行，並且早晨不要用面膜，早晨用面膜會擴大毛孔。晚上洗臉用洗面奶，洗面奶洗完後用清水徹底衝乾淨，用乾淨毛巾（最好用一次性洗臉巾）擦乾面部，敷面膜二十分鐘後睡覺。

持之以恆冰中火2022-10-29 08:31:37

一週最少做一次面板護理，深層次的清潔面板，給面板補充大量水分和營養，透過手法提升面板，每天早晚要用爽膚水，精華液，眼霜，面霜等，這樣堅持下去，這樣就避免面板產生皺紋，變得更加緊緻有彈性，面部肌膚就會變得充盈豐滿了

快樂星辰U72022-10-28 15:19:01

這個問題是個偽命題吧

不是說更年期的女性老的快，而是心態不好，生活不規律的人，壓力大，焦慮的人都會老的快，一個陽光四射的人，經常運動的人，一定比不運動的人要年輕，臉部豐滿的方法多了，第一要用膠原蛋白肽，第二可以做臉部的面板糙這些在抖音上都有，你可以試一下，另外最重要的還是要護膚，最重要的健身一定不能少，運動一定要跟上，

漸漸變老的人啊2022-10-29 06:11:14

我從45歲開始，更年期症狀就越來越嚴重，先是失眠，然後睡覺出汗，每天早上都是在全身大汗中醒來，免疫力越來越差，經常感冒。令人生氣的是體重不降反升，現在逼近150斤。三年大概長了二三十斤。最近一次看中醫，醫生說我肺虛脾虛氣虛，簡直是虛到家了。

至於外貌，我把3年前的照片和現在的模樣進行了對比，肉在，神不在了。啥意思？就是我心裡沒有不高興，但鏡中的自己，臉上看起來很不高興。臉上的肉往下墜，呈現出老態。於是，我時不時地對臉部做提拉運動。目前效果不明顯，希望長期有效。還有就是天天盼望雌激素迅速歸零，天天更起來難受了