聽君一席話多打十年工2021-05-16 04:24:07

跑一個5公里消耗大約500不到的熱量，吃一塊巧克力我記得大約有2000以上的熱量，一塊小麵包熱量就要1300，除了你正常支撐身體的熱量以外，其他的熱量都轉換為脂肪了，跑步真的就是杯水車薪，可能剛剛開始跑步感覺瘦了，其實瘦的是排除體外的汗水，過幾天又回來了。想瘦就得優先管住嘴

野向北2021-05-15 17:20:25

因為運動本身消耗熱量不是很多…尤其是長期單一的運動形式…但是並不是說跑步不可以減肥，也是強身健體的好選擇…提高毅力的好方法…