吃多吃少對養身有作用嗎？大家是怎麼看待的？

綠蘿說影音2022-11-17 06:15:32

有作用，有一個說法，說：在這個世上，每一個人一輩子吃的飯都是有一定的量的，而且量的大小都不一樣，打個比方，張三一輩子可以吃50噸的糧食，李四一輩子可以吃45噸的糧食，這個量是人一出生就固定了的，而你每餐吃的量卻是取決於你，每餐吃的多，就吃的天數少，壽命短。每餐吃的少，就吃的天數多，壽命長。早吃完早完！

健康養生每日篇2022-11-18 08:57:09

吃多吃少對養身作用很大，吃少了人體所需各種營養素不足，特別是能量不足，會影響工作學習，定會影響養身。吃多了，首先是增加了胃腸的負擔，影響消化系統，其次是多餘的能量物質會貯存在體內，會增加體重造成肥胖，引起一系列的慢性病發生。

所以，每個人吃多吃少，應根據自己的生活工作狀況如重體力勞動、中度體力勞動、輕體力勞動來決定量的多少，一般吃到總量的七到八分飽為最好。

重慶楊姐2022-11-19 05:10:16

謝謝邀請回答。

一個人的能量及收有大小，一個正常人身體健康，天天勞動，就消化力強！那就要吃飯，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。幹活的時候才有力氣。一個病秧子，一天不上班，在家裡玩，那吸收能小少吃點為宜，吃多了消化不良。幹體力活的人，消化能力比光玩的人強，

手術刀霖梵2022-11-18 11:12:25

病從口入，禍從口出。

吃多吃少，吃好吃壞與身體大有關係。

1。吃得過多

吃多了就容易肥胖，肥胖就容易出現高血脂，高血壓，高尿酸，高血糖。上述的四高又容易導致心腦血管病。比如冠心病和中風等。

2。吃得過少

有很多人，尤其女生喜歡減肥，減肥就喜歡吃得少，甚至不吃。這樣也不對，是走了另一個極端。

吃得太少，就會導致營養吸收不夠，營養缺乏會導致貧血，會導致腸胃損傷，會導致內分泌紊亂。

另外，吃東西也要講究膳食平衡。大魚大肉不對，不吃魚肉，僅僅只吃青菜蘿蔔也不對。吃雞鴨魚肉可以很好地補充蛋白質，吃蔬菜水果可以很好地補充維生素和礦物質。所以，千萬不要只按自己的喜好去吃。

綜上所述，吃東西要平衡和適中，不要走極端。

李愛琴營養師2022-11-19 18:54:42

有的！多與少主要是相比較而言，主要是根據你的體力勞動、年齡、體重來確定的，每天應該差多少，這是現代營養學的一種科學的計算方法。其實古人們總結的也很到位，用“幾分飽”來確定你吃得多與少，把吃得很飽看作是10分，而建議人們常吃到七八分飽有益於健康長壽。無論從哪種方法來確定吃得多與少，都是合理的，而且也充分說明了過多與過少的都會存在健康危害。

從目前來說，除了不科學的減肥者吃得過少之外，很大一部分人每天的能量攝入都有超標，很多人都習慣於吃得很飽。抵不住美食的誘惑，導致體重超重或肥胖。

其實，我們都知道，胖子不是一口吃出來的，但每天多吃一口，一口一口累計起來，就會吃胖了，吃得多、肥胖都會影響到壽命與健康。比如，肥胖是很多慢性疾病，比如高血壓、高血脂、高尿酸、2型糖尿病、痛風以及多種癌症的重要發病因素。這是因為吃得太多，會刺激胰島素、膽汁的大量分泌、損傷到肝臟胰臟，還會是過多的能量積存在肝臟，形成脂肪肝，影響到血脂等等。

吃得太少，一般都是針對於一些流行的“低碳飲食”“生酮飲食”等，大都是一些減肥人群崇尚的。

2018年發表在權威期刊《柳葉刀。公共衛生》中的一項研究發現，總體碳水化合物攝入量和壽命之間存在著U型關聯。因為碳水化合物是最主要的供能營養素，所以在這裡就針對碳水化合物的攝入量做出的研究。也就是說全天碳水化合的攝入量大於65%，和小小於40%，都會增加死亡風險。中等的碳水化合物攝入量，也就是50%-55%死亡風險最低。