鴴1411222992017-07-08 22:20:11

會變傻。水果裡面的糖很多，會得糖尿病。健康減肥，只有持續長期有氧運動+節食+忌口，單純哪一種都不減肥。你可以參考低碳水化合物減肥方法。這種方法很極端，每週要控制在50克碳水化合物有4天，零碳水3天。想要做到零碳水非常難，意味著所有穀物，蔬菜，水果的食物全部停止，可以進食蛋白質+糖水+脂肪+複合維生素片劑，並且加上運動量，會快速去脂肪。具體請找度娘。不過風險很大，慎用。這個方法一直都有爭議。