博學多聞好電影分享2021-08-18 21:09:41

一天中最佳的鍛鍊時間一般因人而異，根據個人習慣的不同，最佳鍛鍊時間也有所不同。

若是屬於早睡早起的百靈鳥型人群，早晨起來鍛鍊是一個較好的選擇，因為在早晨洗漱完畢後鍛鍊，能夠使身體興奮、精力充沛，有利於開啟一天的學習和工作模式，而對於習慣晚睡晚起的人群，可以在晚飯後進行適度鍛鍊。總之，不論何時進行鍛鍊，只要確保一天能夠進行半小時左右的適度鍛鍊並持之以恆，就會達到一定的運動效果。

口琴豫中小君君2021-06-22 12:46:12

清早起床，身體狀態心裡狀態都處於絕佳的時間，在這時訓練，活力更強，運動表現也更加優異。

從科學的角度出發，早上起床後的一段時間，身體內睪丸素水平最高，睪丸素對與骨骼和肌肉的生長有著極為重要的促進作用。同時肌肉經過一夜的休息，肌活力也處於極佳的狀態。

拾捌羅漢2021-06-22 12:46:37

下午五點到九點之間，不傷陽氣