小夢製作2019-08-25 14:54:45

多吃蔬菜對身體健康有益，但不要過量食用蔬菜來減肥，蔬菜裡雖然含有大量的膳食纖維，但是有的蔬菜也缺少很多維生素，因此均衡飲食很重要。

引起肥胖的並非只有脂肪，膳食纖維主要來源於蔬菜、水果和一些粗雜糧。過去不被人們所重視，近年來隨著研究的深入，被譽為是第七種營養素。很多蔬菜中同時具有可溶性及不溶性膳食纖維。

膳食纖維大量存在魚果蔬中，各種來源的膳食纖維能夠抑制胰酶的活性，減少消化酶對食物中蛋白質、脂肪和碳水化合物的消化率。

於此同時，可溶性的膳食纖維，具有較強的持水性，可在胃腸道中形成粘性溶液，增加食糜的粘度，降低胃排空速度，使消化酶與食糜的接觸減少，影響腸內營養物的消化和吸收，相當於吃得多，吸收得少。這在減肥的過程中是很多人夢寐以求的功能。

我們每天吃下的蔬菜中的膳食纖維具有降低膽固醇的作用，可溶性膳食纖維降膽固醇作用明顯。膳食纖維在腸道中可與膽汁酸結合，促進膽汁酸從糞便中出，有降低血液膽固醇的作用。

還有就是，食物纖維的持水性可使腸道食糜粘性增加，使小腸內單糖和中性氨基酸的轉運速度減慢，可改善糖耐量，對於合併有血糖高、血脂高的肥胖患者減肥有一定的積極作用。

要想減肥就要控制熱量的攝入，減肥的目的是減去身上多餘的脂肪，而身上的脂肪一旦形成，只有透過轉化成能量才能被消耗掉。在能量代謝過程中維生素B1、B2、B6以及尼克酸等都發揮了非常重要的作用。如果缺乏這些維生素，就會影響能量代謝的順利進行。

襄陽稻草人vlog2019-08-25 16:35:50

吃的多不一定胖，好運動的小孩消化快，同時不運動的小孩容易胖，小孩吃飯要，講究葷素搭配，不能光吃肉，不吃青菜，挑食吃零食，多吃蔬菜，多運動，小兒不會長胖，長胖並不好，小孩兒講究健康，提高免疫力，少生病

兩個彤可愛2019-08-25 12:32:08

我覺得吃的多也並不一定會胖，但吃的都是導致胖的因素，這要根據每個寶寶的吸收情況，和消化能力。當然也要看食物主要是啥，如果寶寶吃的東西脂肪含量和蛋白量低，就算吃再多他也不會胖。

還有根據寶寶的運動量，有些寶寶吃的多但活動量比較大，當營養跟不上她的運動量是她也不會胖。 所以我認為對於家長而言，不要感覺寶寶瘦就讓她吃很多，寶寶一般飽了她是不會主動進食的，一味的怕吃的少導致營養不良，還不如去注意飲食上的搭配，讓寶寶健康飲食。過飲食也會對寶寶產生不好的影響。身體健康才是最重要的。

兒童觀察員佳霖2019-08-26 09:57:05

不是的。脾胃不好的孩子吃的多吸收不好一樣不會胖。還有就是青春期的孩子或者猛長期的孩子吃的多也可能長的高。

陽亭子2019-08-25 12:04:32

吃的多不一定會胖，如果小孩子吃的過多會積食，消化不良，也會影響吸收，最好還是吃個八分飽吧！俗話說：要想小兒安七分飢和寒。孩子的飲食要葷素搭配，水果也要吃，現在很多小孩子不愛吃青菜，可以做成青菜湯，讓孩子吃！以前我的兩個寶貝就是吃多了肉不消化經常生病，後來一個老中醫告訴我們少給孩子吃肉，慢慢的真的好多了，現在生病就少多了，其次還是要多運動！

非一葉2019-08-25 21:33:03

吃的多，並不一定長的胖。一個看吃的什麼食物，比如零食，很多小孩吃很多零食。但是反而長的很瘦，有營養不良的問題。

如果吃正餐，那麼也要看小孩的運動量，如果吃很多，又沒有做到適當的運動，考慮到脾胃健康的情況，是會長胖的。

現在的物質生活很好，小孩的活動也很多，我身邊的很多小孩吃的很多，但是基本都不胖。

一個是家長開始注重營養均衡，添加了很多粗糧和蔬果，加上帶孩子參加戶外運動，所以小孩不會胖。

皖北小剛2019-08-25 15:32:31

大叔也有樣兒2019-08-25 21:06:40

關於小孩吃的多就會胖嗎？我來回答一下，見笑了

諾汐媽媽要加油2019-08-25 14:25:56

寶寶吃的多也未必就長的胖的，寶寶吃的多長得胖未必是好事，而如果寶寶吃的多，但卻不能長胖有可能是以下幾點原因造成的：1、吸收不到營養。要知道寶寶的腸胃發育還不是很好，對於食物的消化吸收能力也比較差，有時候雖然吃的很多，但是拉不出來的也比較多，這樣營養沒有被身體所吸收了，自然就長不胖了。2、食物營養不夠。如果經常給寶寶吃的食物蛋白和脂肪的含量都比較低的話，那麼食物提供給寶寶身體的營養就自然不夠了，即使吃的再多，也是不會長胖的。3，運動量大。寶寶都是比較活潑好動的，運動量比較大，如果寶寶攝入食物的營養滿足不了寶寶的需求的話，那麼寶寶就會出現長不胖的情況了。

狼尾草zzz2019-08-25 12:47:01

吃得多，如果孩子好動，如果孩子腸道菌群豐富，一般是不會發胖的，多食少動，無論是孩子還是成年人都會發胖，體內蓄積的能量釋放不出去就會以脂肪的形式儲存起來，長此以往，高血壓，高血糖等症狀就會出現。