雲朵守候月亮2022-06-22 15:04:36

最簡單的游泳姿勢是蛙泳。正規泳姿有四種：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壯美；不正規的泳姿有：狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。蛙泳學習步驟：（先在岸上熱身）

1、淺池走劃，熟悉水性；

2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆；

3、學習水下、水上蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行；手30度向兩邊、向後划水；

4、換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿；可讓人託著下巴練習，三天就會，再學其他。

努力奔跑的子子2021-07-11 10:15:33

蛙泳是最簡單的，自由泳是最難的！