體育肌酸粉對體育生的幫助大嗎?會有幫助,這些都只是補劑,真正出成績還是得靠自己練,實驗表明肌酸是人體自身也存在的激素 正常服用沒有什麼副作用 記住多喝水 尤其在冬天 他會增加肌肉圍度 訓練前充分拉伸 避免抽筋 但你指望肌酸提升很多成績是不可能的 只是輔助作用國家運… TAG: 肌酸充飲純肌酸粉成績肌肉2022-09-07
數碼運動補劑能提高雙力臂的次數嗎?有效的運動營養補劑:(1)肌酸:接近200多篇的科學文獻研究表明,肌酸無疑是最有效的增肌營養補劑,肌酸可以促進肌肉蛋白質合成和增加人體糖原含量,並且可以在重複性的高強度鍛鍊中延遲疲勞… TAG: 肌酸補劑增肌肌肉睪酮2021-12-21
體育新手期,肌酸好還是支鏈氨基酸?所以支鏈氨基酸等氨基酸之肌肉合成的必需要素但不是唯一要素,我學過一點營養學,裡面強調的是,人體一個鏈能同時接納的氨基酸是會飽和的,其中一種氨基酸過量的話,其他氨基酸就要排隊等前面的分配完之後再與鏈結合,如果支鏈氨基酸過量,那其他氨基酸同時的… TAG: 氨基酸支鏈肌酸補劑肌肉2021-12-18
時尚體脂有23%,想瘦一點,可不可以只吃肌酸不吃蛋白粉?以目前的科技條件來看,沒有什麼東西能吃了可以快速、直接、健康、不反彈的減肥,肥胖問題大多是由於攝入的食物總熱量過高,同時身體又沒有透過活動、運動有效的減少熱量的消耗,所以沒有消耗完的熱量就貯存成脂肪了,對於大部分人來說,除了天生熱量代謝高的… TAG: 肌酸減肥熱量增加體脂2021-12-15
時尚臥推力量下降了怎麼辦?如果在訓練期間碳水和蛋白質都是補充充足的情況下,力量還是下降了,那麼你就要考慮肌酸的問題了,肌酸攝入不足,直接的影響的就是力量,在肌酸不足的情況下你訓練一會就會感覺力量不夠,身體疲勞,而且還會很容易造成肌肉撕裂嚴重疼痛,並且也會導致肌肉修護… TAG: 力量訓練肌酸肌肉蛋白質2021-12-12
數碼肌酸會讓肌肉變大嗎?肌酸對肌肉變大的作用這個作用是間接性的,肌酸可以提升肌肉的力量,當力量提升之後,你的訓練就會更有質量,對肌肉產生更大的“破損”,有了更強的“破損”在運動後就會有更強的“超量恢復”,這樣就間接性的促進肌肉變大歡迎關注我“北風的健身時光”普通人… TAG: 肌酸肌肉ATP訓練cp2021-12-11
時尚健身停用肌酸後,體重會下降的很厲害嗎?在我們的健身訓練當中,肌酸是一個非常好,而且也是非常有用的一個運動補劑計算它的主要作用是提高我們身體的肌肉力量和肌肉耐力,從而達到一個增肌和增長體重的一個目的… TAG: 肌酸補劑肌肉體重健身2021-12-06
時尚補劑誤區,蛋白粉和氮泵有區別嗎?2、氮泵:主要成分咖啡因,是氮泵中不可缺少的成份,咖啡因可以提高興奮度,延緩疲勞,還能促進代謝,這就是為什麼喝了氮泵會使我們興奮的主要原因之一… TAG: 蛋白粉氮泵肌肉咖啡因肌酸2021-12-04
時尚各位經驗豐富的前輩?2、肩中束也是一樣,練的動作不對或重量過大,會練到斜方肌3、肩後束會因為三頭肌過大影響美觀,不夠凸顯,並且動作不對會直接練到背4大腿股四頭外側肌肉(股外側肌)需要側蹬腿來練習,這樣才能好看,一味大重量蹲腿優先練到股直肌、股內側肌、股中肌,這… TAG: 動作重量體型健體肌酸2021-12-03
歷史哪個牌子的健身蛋白粉好?這個牌子的蛋白粉口味非常多,我今天喝的是拿鐵咖啡味的,口感很好,比我最近一直在喝的原味myprotein好喝,比之前喝的美瑞克斯草莓味也好喝,只是蛋白質含量只有76%… TAG: 蛋白粉蛋白質含量90肌酸2021-11-16
時尚健身用的補劑肌酸、氮泵對血糖有影響嗎?透過健身減肥血糖基本穩定,想試試這些?相對氮泵來說,在大重量訓練中,會瞬間消耗大量能量,肌酸的補充作用,並不明顯,所以,很多人更喜歡多加有咖啡因和精氨酸的氮泵… TAG: 肌酸補劑氮泵咖啡因血糖2021-11-02
數碼健身後真的需要補劑嗎?對了,忘了說一樣補劑:促睪,也覺得可有可無(你讓自己身體的某個零件使用頻率低些,健身狀態一定不會差的)首先,補劑並不是必須的,如果你每天的訓練量達不到吃補劑也是浪費,補劑只是幫助我們快速補充需要的物質,蛋白粉吃起來方便一點,也含了一些支鏈和… TAG: 補劑肌酸蛋白粉健身蛋白質2021-10-27
時尚想追求健美身材,但首先追求保證健康。所以想問下朋友們,乳清蛋白、肌酸、BCAA可以同時使用嗎?為什麼?使用的方法不一樣,蛋白粉一般是練完之後喝,肌酸一般是訓練之前喝,BCAA,一般是做有氧的時候喝,力量訓練組間休息喝也可以,但是這只是一種輔助手段而已,關鍵還是看你平時的營養補充,營養大多數來源於食物… TAG: 肌酸蛋白粉BCAA補劑乳清2021-10-26