體育馬拉松330體力怎麼分配?195公里)距離長,是很不好跑的,特別是跑到30公里以後,全靠意志力在那撐著,全馬330用時3小時30分鐘,平均配速大約是在4分58秒左右,所以說平時訓練要在這個配速以內,留有體力好跑最後一段距離,平時多跑間歇,提高心肺,增強體力和耐力水平… TAG: 公里1030後半程半程2022-12-02
體育訓練時從未跑過全馬,正式比賽時能順利完賽嗎?訓練時沒接觸過,但是要看你訓練時和全馬差多少,如果是差得多,能不能順利完成比賽很難說,因為長跑需要的是耐力和意志力,當人達到疲勞點時,就要看個人的毅力,如果堅持下來過了疲勞點就OK了,如果堅持不下來那就沒戲了… TAG: 耐力訓練後半程全馬體育2022-09-13
美食z157次火車到哈爾濱會晚點嗎?如果前半程出現大面積因自然災害導致連鎖性晚點,則列車不可能在後半程追回來,因為前車壓後車,停站不變的情況下,只能透過縮短停站時間並變換Z車、T車、K車、普車的出站順序來挽回損失… TAG: 晚點半程後半程停站列車2022-03-27
體育馬拉松起跑很重要,它關乎是否能夠完賽嗎?跟著330兔子跑了接近10㎞,我發現我的體力開始有點跟不上他們了,因為我前面18㎞的速度已經快接近我當時半馬的最好成績了… TAG: 330後半程前面兔子起跑2021-12-21
體育馬拉松全馬比賽中,是前半程快還是後半程快?對於跑齡長、有實戰馬拉松賽場經驗的業餘精英級、中級選手們,他們是不會犯這種錯誤的,精英和中級跑者,他們在比賽前就依據賽道、天氣和自身運動狀態而預定了此次比賽每公里配速多少和半程、全程跑下來達到多少時間,一切都在他們自我掌控中,在比賽中他們很… TAG: 後半程半程配速比賽馬拉松2021-10-05
體育女排5連勝,都沒有劉曉彤什麼事,是離開的時候了吧?在世界聯賽後半程裡面,雖然劉曉彤沒有什麼實質性的貢獻,但是也不能完全否定她的能力和價值,畢竟之前也效過力,希望她在今後的日子裡,技術能力可以再提高一些,給自己爭取到更多的上場機會,證明自己的價值… TAG: 後半程劉曉彤效過力能力價值2021-07-04