來自新世界2019-10-10 12:41:09

只講乾貨，不聊虛的。萊垍頭條

高中生的心理焦慮大部分都是因為學習。萊垍頭條

成績不好，競爭壓力大，必然會焦慮。垍頭條萊

成績不好的學生一般都過得挺開心，因為他們不在乎自己的成績。萊垍頭條

所以，不在乎，你就不會焦慮。萊垍頭條

但我知道你不可能不在乎，因為大家都認為學習是唯一的出路，但事實上真的是這樣嗎？？萊垍頭條

我給你舉個例子，假設我是一名高中畢業生，現在我不去上大學，我直接買一個成人自考，大概4年左右能出本科證書。然後再去買一個研究生學歷，大概兩年多能出證書。頭條萊垍

那麼同樣情況下，在這6年間，別人都是上大學，學著基本上用不到的知識。條萊垍頭

而你有了6年的工作經驗，還有一個研究生學歷。萊垍頭條

你覺得哪個競爭力更強？？？萊垍頭條

這只是隨便舉的一個例子。萊垍頭條

網際網路時代，社會充滿了變數，但是教育依然傳統。萊垍頭條

給自己找一條備選出路。你就不會這麼焦慮。條萊垍頭

楊子心理2019-10-10 10:37:58

中學生是一個特殊的群體，正處於令人羨慕的花季，可繁重的學習有時會壓得我們喘不過氣來，而且每學期還要參與各種考評，承受著因排名次所帶來的內心恐慌和失落感，這種內心情感有時甚至是成人所難以想象的。久而久之，便產生了焦慮情感。萊垍頭條

看清焦慮、分析焦慮之後，我們就該採取行動，把焦慮攆出我們的思想。萊垍頭條

（1） 讓自己快樂起來頭條萊垍

蕭伯納曾說過：“悲哀的秘訣，在於有餘暇來煩惱你的快樂。”把你的學習生活安排的儘量充實嚴謹，目標一旦確定，就一頭扎進去，享受緊張，體驗充實，欣喜於 收穫，唯獨不給焦慮留出時間；相反，當你在昨天的焦慮中回味，咀嚼著今天的焦慮，躺在床上擔心明天的時候，不僅不會有一點進步、一絲收穫，還會有因此增加 了焦慮。從床上跳下來、從冥想中走出來、從靜止中動起來，活躍起來吧，儘量讓自己忙碌起來吧！頭條萊垍

當然，也有一些時侯，焦慮是疲勞過度而引起的，那麼，適當安排休息就是一個消除它的妙方。在一次緊張的工作之前，你因該解開衣釦，找個角落休息一下，如能睡上一小覺，則效果更佳。萊垍頭條

體育鍛煉、欣賞音樂都可以是緊張的情緒得以放鬆。萊垍頭條

（2） 不要讓小事使你垂頭喪氣萊垍頭條

有時，我們的學習焦慮也許來自一些微不足道的小事，可你卻把它看得比天還大。於是我們為它煩惱、憂慮、焦躁，它乾耗了我們的熱情，吞噬了我們心中的希望， 模糊了我們的是非標準。幾年、幾個月、幾天甚至只有幾個小時過去之後，會突然發現自己許多次的焦慮只是為了一件瑣碎的小事兒！我們真的看見了天空，天空上 閃爍的星星，想到了天文學所用的光年、光速那麼令人驚詫的大數字，感到了地球的渺小、人類的渺小、自身的渺小．．．．．．以及身邊那些連渺小都沒資格自居 的小事情。你會啞然失笑，心胸豁然開朗，原來我們如此的荒謬可笑！萊垍頭條

海倫·凱勒的老師安妮·沙利文說過：“人們往往不瞭解即使取得了微不足道的成功，也已經邁過了許許多多蹣跚艱難的腳步。”一句話，即使最小的成功，也會伴 隨著許多挫折和困難。為了這些小挫折而焦慮垂頭嗎？那你的頭將永遠抬不起來！所以說，千萬不要為小事而垂頭喪氣，它將阻礙你前進的步伐。萊垍頭條

（3） 適應不可避免的事實條萊垍頭

貝多芬是位天才音樂家，可是他的耳朵聾了；密爾頓是位詩人，眼睛卻瞎了；柴可夫斯基創作出不朽的樂曲，可他那悲劇性的婚姻幾乎把他逼上絕路．．．．．．人 的一生中，很難會預料到會發生什麼事情，你在學習中也會遇到諸多的不如意，這就需要你首先能分析出還有什麼可擔憂害怕的；其次接受最壞的事實，既然已經接 受了最壞的事實，那麼怎麼做都比現在強；第三，要想辦法改善。心理學家阿弗瑞德·安德爾曾指出過人類最奇妙的特徵之一就是“把負變為正的力量。”這就象 “兩個人從監獄的鐵欄裡向外望，一個看見的是爛泥，另一個看到的是滿天的星星。”你也應該看到滿天閃爍的星星，然後信心十足的去尋找光明，成功最終屬於 你。條萊垍頭

其實，造成好或壞，悲慘或快樂、富有或貧窮，在很大程度上是你的思想。約翰·盧波克爵士說：“每個人都有這樣的感覺――一位快活的朋友，就好似陽光普照的 一天，把光亮流洩在周遭的一切之上；而我們大多數的人，也能依著自己的選擇，把這個世界變成皇宮或地域。”許多事實都證實，把學習當作快樂的人，就會把學 習當成事業，就會產生巨大的推動力！條萊垍頭

但如果自己很難趕走焦慮情緒，或極大的影響到正常的學習和生活，請到專業機構進行測評診斷，並求助於心理諮詢師來解決，切勿延誤！條萊垍頭