如果一公斤脂肪，轉化成熱量是7700大卡，那麼一個周不吃東西只喝水，真的只能瘦一公斤脂肪嗎？

沒錢買什麼房子2020-06-23 09:19:46

一週不吃東西，最少瘦10斤，前期水分掉的比例高，後期就是真的減脂了。基礎代謝是你什麼都不幹的消耗量，坐著，站著消耗也會增加，正常情況在你連續節食的情況，一天瘦一斤是不成問題的，節食過程中想吃東西，可以吃小於每天基礎代謝的食物，最怕過程中暴食，努力全白費。

虎哥藥學博士2020-06-23 03:58:34

Barlee620317412020-06-23 15:09:49

第一週應該沒問題，一般成年人一天新陳代謝1100肯定有的，不攝入能量，為了維持生存，身體會自我調節，新陳代謝就會降低，而且很難回覆原來的基礎代謝水平。不過一星期不吃食物，基本只能睡覺了。第二週基本掛了。

元氣海洋22020-06-23 11:38:55

我之前回答過類似的題。其實減脂過程一二天就可以減掉1公斤脂肪的，而且不需要你這樣的方式來。

身體分解脂肪≠簡單的能量替換，所以不吃可以減重，但是很難減肥。

首先要明白的是我們人體是由55%的水分，20%的蛋白質，20%的脂肪，5%的無機鹽組成的，只要把任何一個成份減少，我們的體重一定會下降，但是隻有減掉脂肪才不會反彈，減掉其他體成分立馬會反彈回來，但是無論什麼方法，都很難100%只掉脂肪，這是因為脂肪分解的原因造成的。

從醫學書上可以看到，脂肪分解需要大量的氧氣，在脂肪分解酶和輔酶作為催化劑的條件，才能分解得到二氧化碳➕水➕ATP

二氧化碳經過呼吸排出，水更多的是尿液，ATP繼續為身體細胞供能。

所以，當人不吃食物的時候，脂肪分解酶和輔酶從哪裡來呢？其實減肥不僅僅要製造熱量缺口，還需要有全面的營養。減肥是一個“0”門檻的事，但是又涉及到一些專業知識，其實很多非肥胖領域的醫生，也並不一定會了解，特別是很多學西醫藥的，都知道肥胖會導致很多慢性疾病，其實減個肥就可以把很多慢性疾病給停yao了，但是西醫藥領域很多醫生自己也一籌莫展。現在社會很多資料都是不斷的在更新與發展，在一個大的專業學科裡，其實有很多專業領域的人也不一定有非專業領域（同在一個學科裡）的人強，就像中醫藥與西醫藥類似。

所以，絕食是不能減肥的。一定要透過7分吃，3分練。因為專業就在於吃裡邊，有時間可以翻越一下，我之前的文章，會有介紹到的。

尚形健身2020-06-30 09:50:17

大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這裡我簡單的發表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。

首先，影響脂肪消耗的因素有很多，並不是1+1等於2這麼簡單的計算。長時間不進食任何營養元素，不僅會消耗脂肪，更會分解肌肉，來為身體提供能量。（這就為什麼長時間不吃東西的人，看起來會特別的虛弱，無力，消瘦）。這種極端的方式，是萬萬不可以嘗試的，並且對於身體的損傷也是極大的。

1、在長期飢餓的狀況下，因攝入的熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝臟，腎臟功能失調，嚴重情況會造成腎臟的衰竭。

2、長期節食容易造成基礎代謝率的下降，不僅不能減肥，甚至會提高肥胖的機率。並且基礎代謝率的下降會影響胃功能，易發生消化不良或胃腸疾病等不良結果。

3、由於節食的情況，加上蛋白質的分解，以至於體力變差。而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力下降的情況，更加容易生病，或造成肌肉疼痛。

4、人體的肝臟是對膽汁有直接的作用，一個人如果過分盲目的節食會使身體中的脂肪嚴重被消耗掉，導致膽囊裡面膽固醇的成分在增多，使膽囊中的元素失去原有的平衡，所以膽汁會變得更加粘稠，導致結石出現，而且在飲食上沒有規律性前提之下膽囊收縮，膽汁又分泌少，導致裡面的沉澱物不能排除直接就導致了結石。

5、神經性厭食（AN）指個體透過節食等手段，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種進食障礙，屬於精神科領域中“與心理因素相關的生理障礙”一類。其主要特徵是以強烈害怕體重增加和發胖為特點的對體重和體型的極度關注，盲目追求苗條，體重顯著減輕，常有營養不良、代謝和內分泌紊亂，嚴重患者可因極度營養不良而出現惡病質狀態、機體衰竭從而危及生命，5%～15%的患者最後死於心臟併發症、多器官功能衰竭、繼發感染、自殺等。

從以上我們可以看出來，長時間節食是一種很有危險性的行為。不但對於減肥沒有任何的幫助，更會危及生命。

以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注尚形君的頭條號。

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