藍胖茲2019-08-05 10:09:45

目前孕31周，還沒有水腫，個人建議，吃清淡的食物，少吃多樣、多餐，特別是少油少鹽，飲水不要過量，多活動，不要久坐久站，躺的時候注意把腿部墊高。

辣媽桐姐的育兒知識2019-08-05 09:23:39

晚上睡覺的時候，腳下墊幾個枕頭，把腳抬高，還可以用熱水泡泡腳，

開心麻麻啊2019-08-05 10:01:41

我在孕期，腳和腿也腫的厲害，以下是我使用的方法，感覺還不錯，分享給您。

一：穿寬鬆的衣服，緊身的衣服會導致血液不流通，引起身體浮腫。

二：低鹽飲食。懷孕後身體調節鹽分水分的機能下降了，孕媽們控制鹽的攝入量，每日儘量在10克以下。

三：睡覺時抬高雙腿。我當時只要躺著就把腿墊高，墊個10到20分鐘，腿明顯的不那麼腫了。墊高雙腿，能加速血液迴流，，減輕靜脈內壓。

四：多休息。休息時身體的各個器官負擔都在減輕，水腫也能減輕甚至消失。

五：左側睡。左側睡壓不到下肢的靜脈，能減少血液迴流的阻力。

六：適當的散步，散完步後，對水腫區域進行按摩。

七：多吃蛋白含量高的食物，如瘦肉，豆類。多吃利尿的蔬菜，如冬瓜，西瓜，蘋果。

燕雨星辰2019-08-05 22:06:01

水腫是因為缺乏蛋白質，在懷孕期間營養需求非常大，往往會出現蛋白質攝取不足從而產生水腫。