巴斗墨客458186892023-01-07 10:33:19

提高肺活量常用的方法，先是游泳，游泳是一種很好、有效提高肺活量的運動方式，游泳可以很有效的鍛鍊心肺功能，所以可以透過游泳來鍛鍊肺功能，可以有效提高肺活量，

另外，還有慢跑，

虎牙不2023-01-07 10:38:32

我個人使用的鍛鍊肺活量的方法是：用鼻子緩慢的吸氣，大約持續5秒鐘，然後保持靜息屏氣6秒鐘，再用嘴慢慢的呼氣，每天做三組，每組三十次，這個方法鍛鍊肺活量比較快。